08.09.2025 von
Vitamin C ist wohl das bekannteste Vitamin überhaupt – und das nicht ohne Grund. Schon unsere Großeltern setzten bei einer Erkältung auf Zitronentee oder Hagebutten. Aber was kann Vitamin C wirklich leisten, wie viel brauchen wir davon und welche Lebensmittel sind die besten Lieferanten? In diese...
01.09.2025 von
Omega-3-Fettsäuren zählen zu den essenziellen Nährstoffen, die unser Körper nicht selbst herstellen kann – wir müssen sie also über die Ernährung aufnehmen. Sie spielen eine zentrale Rolle für zahlreiche Körperfunktionen: von der Zellstruktur über das Herz-Kreislauf-System bis hin zu Gehirn und A...
29.08.2025 von
Der Herbst steht schon bald vor der Tür – und mit ihm steigt die Zahl der Erkältungen, Grippewellen und anderen Infekte. Gerade jetzt lohnt es sich, dem eigenen Immunsystem besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Doch wie funktioniert unsere körpereigene Abwehr eigentlich? Was schwächt sie – und wa...
