Viele Frauen erleben gesundheitliche Herausforderungen, die als „normal“ abgetan werden. Doch Menstruationsbeschwerden, hormonelle Schwankungen oder Wechseljahresbeschwerden sind nicht einfach hinzunehmen – sie sind Zeichen eines Ungleichgewichts, das aktiv unterstützt werden kann. Mit gezielter Nährstoffversorgung und ganzheitlichen Ansätzen lässt sich das Wohlbefinden spürbar verbessern.
Junge Frauen (20–35 Jahre): Zyklus, Energie & Balance
Häufige Herausforderungen:
- Menstruationsbeschwerden: Krämpfe, Kopfschmerzen, Migräne.
- Stimmungsschwankungen: Gereiztheit, emotionale Instabilität.
- Blutzucker-Schwankungen: Heißhunger, Energietiefs.
Mögliche Unterstützungen:
- Darmflora stärken: Eine gesunde Darmflora wirkt sich positiv auf den Hormonhaushalt aus. Milchsäurebakterien & Ballaststoffe sind hier wertvolle Begleiter.
- Proteinreiche Ernährung: Ein stabiler Blutzuckerspiegel unterstützt die Hormonbalance. Empfehlenswert ist ein hochwertiges Eiweiß mit allen 8 essentiellen Aminosäuren wie z.B. OktaAmino.
- Natürliche Zyklusunterstützung: Pflanzenstoffe wie z.B. Frauenmantel, Rotklee und Mönchspfeffer können zur Unterstützung eines regelmäßigen Zyklus beitragen, wie z.B. PrämensPlus. Für Erhöhung der Fruchtbarkeit GravidaPro.
Werfen Sie einen Blick in unseren ausführlichen Blogbeitrag zum Thema „Natürliche Hormonbalance: Wie Frauen ihren Zyklus nachhaltig unterstützen können“.
Frauen im mittleren Alter (35–50 Jahre): Hormonschwankungen & Erschöpfung
Häufige Herausforderungen:
- Unregelmäßiger Zyklus: Unregelmäßig, ausbleibend, schmerzhaft.
- Erschöpfung & Schlafprobleme: Müdigkeit, mangelnde Regeneration, Stimmungsschwankungen.
- Progesteronmangel: Antriebslosigkeit, Wassereinlagerungen.
- Kinderwunsch: Unterstützung der Fruchtbarkeit.
Mögliche Unterstützungen:
- Gezielte Hormonunterstützung: Wertvolle Pflanzenstoffe wie z.B. Frauenmantel, Rotklee und Mönchspfeffer können Frauen in der Prämenopause unterstützen, wie z.B. KlimaktoBalance oder PrämensPlus. Für Erhöhung der Fruchtbarkeit GravidaPro.
- Omega-3-Fettsäuren & B-Vitamine, z.B. Omega-3-Öl aus Fisch/Alge. Vitamin B6 kann die Funktionen des Immunsystems unterstützen und die Hormontätigkeit regulieren, wie z.B. in HydroVitamine (B-Komplex).
- Eisenhaushalt stabilisieren: Frauen haben häufiger einen Eisenmangel als Männer. Eisen trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, wie z.B. in Eisen Vegan, liposomales Eisen, Lactoferrin.
Reife Frauen (50+ Jahre): Wechseljahre & Knochenstabilität
Häufige Herausforderungen:
- Hitzewallungen & Schlafstörungen: Nächtliches Schwitzen, Unruhe, …
- Nachlassende Knochendichte: Osteoporose-Risiko steigt.
- Veränderter Stoffwechsel: Gewichtszunahme, Trägheit, …
Mögliche Unterstützungen:
- Phytoöstrogene & pflanzliche Unterstützung: Natürliche Pflanzenstoffe können helfen, Wechseljahresbeschwerden zu lindern, z.B. KlimaktoBalance mit Rotklee- & Leinsamen-Extrakt.
- Kalzium & Vitamin D für die Knochengesundheit: Eine gezielte Versorgung mit hochwertigen Mineralstoffen ist essenziell, z.B. OstaDyn ist ein Mineralstoffkomplex mit Eierschalenmembran.
- Adaptogene für mehr Energie & Resilienz: Natürliche Pflanzenstoffe unterstützen den Körper in dieser Phase, z.B. AdaptoBalance mit Rhodiola rosea & Roter Ginseng.
- Und vieles mehr …
Fazit
Beschwerden in den verschiedenen Lebensphasen von Frauen sind nicht „normal“ – sie sind ein Zeichen, dass der Körper Unterstützung benötigt. Ein balancierter Lebensstil, Bewegung und mit einer gezielten Nährstoffversorgung kann das Wohlbefinden nachhaltig verbessern. lassen sich viele dieser Herausforderungen positiv beeinflussen.
Noch ausführlichere Informationen gibt es in unserem Blogartikel: „Natürliche Hormonbalance: wie Frauen ihren Zyklus nachhaltig unterstützen können“
