Unser Blog

09.11.2026 Hannah Sailer, Heilpraktikerin

Testosteronmangel: der stille Einbruch der Manneskraft

Weniger Energie, nachlassende Libido, ein Bauch, der trotz Sport nicht weichen will: Viele Männer nehmen solche Veränderungen als normale Alterserscheinungen hin. Hinter diesen Beschwerden kann jedoch ein Testosteronmangel stecken, der nicht allein mit dem Lebensalter zu tun hat. Stoffwechsel, Schlaf, Stress und Umweltbelastungen greifen tief in die hormonelle Regulation ein – und vieles davon lässt sich beeinflussen.

05.11.2026 Claudia Dippel, Heilpraktikerin

Wassereinlagerungen und schwere Beine im Winter

Drinnen ist es warm, draußen kalt und nass, und plötzlich zwickt es: Die Schuhe fühlen sich auf einmal zu eng an, das Muster der Socken zeichnet sich deutlich am Knöchel ab und die Beine fühlen sich ungewöhnlich schwer und gestaut an. Viele kennen dieses Phänomen eher aus den heißen Sommermonaten. Doch Wassereinlagerungen machen auch vor der kalten Jahreszeit nicht halt.

02.11.2026 Anna Teresa Groß, Ernährungsberaterin und Fitnesscoach

Länger leben, länger gesund bleiben: Was hinter dem Longevity-Trend steckt?

Die Britin Ethel Caterham ist 117 Jahre alt und gilt als der derzeit älteste lebende Mensch der Welt. Auf die Frage nach ihrem Geheimnis für ein langes Leben, antwortet sie: „Streit vermeiden, zuhören und selbstbestimmt leben.“
Ein positives Mindset hilft sicherlich, besser mit Stress umzugehen. Denn Stress spielt beim Thema Longevity, der Langlebigkeit, eine wichtige Rolle.

28.10.2026 Anna Teresa Groß, Ernährungsberaterin und Fitnesscoach

Kollagen – ein echtes Multitalent

26.10.2026 Claudia Dippel, Heilpraktikerin

Nukleotide – die unterschätzten Bausteine des Lebens

Aminosäuren kennen die meisten – als Bausteine der Proteine, wichtig für Muskeln, Enzyme und Botenstoffe. Dieses Wissen ist in den letzten Jahren zunehmend ins Bewusstsein gerückt. Was dabei jedoch kaum jemand auf dem Schirm hat, sind Nukleotide, eine Stoffgruppe, die auf einer noch grundlegenderen Ebene eine Rolle spielen kann.

22.10.2026 Redaktion

Blaulicht und Schlaf: Wie unser Alltag den Schlaf-Wach-Rhythmus aus dem Takt bringt

Handy, Bildschirmarbeit und Serien streamen, im ungünstigsten Fall noch direkt vor dem Schlafengehen, können sich störend auf unsere Zirbeldrüse auswirken. Diese kleine Drüse steuert unter anderem die Ausschüttung des Hormons Melatonin, das normalerweise vermehrt produziert wird, wenn es abends immer dunkler wird.

16.10.2026 Redaktion

Zeitumstellung und Schlafprobleme: Warum protestiert die innere Uhr gegen die neue Zeit?

Der Wecker klingelt, doch der Kopf fühlt sich schwer an. Obwohl im Herbst die Uhren um eine Stunde zurückgestellt werden und scheinbar mehr Zeit für Erholung bleibt, gerät die gewohnte Routine aus dem Takt.

15.10.2026 Redaktion

Cremige Kürbis-Ingwer-Suppe mit Omega-3

Wenn die Tage kühler werden, unterstützen wärmende Mahlzeiten und eine gezielte Mikronährstoffzufuhr das allgemeine Wohlbefinden. Eine cremige Kürbis-Ingwer-Suppe ist der ideale Herbstklassiker.

12.10.2026 Redaktion

Omega-3 für Kinder: Worauf Eltern im Familienalltag achten können

Viele Eltern kennen Situationen wie diese: Das Kind wirkt unruhig, unkonzentriert oder schnell überfordert. Hausaufgaben dauern ewig, die Aufmerksamkeit springt ständig weiter und gleichzeitig fällt es schwer, zur Ruhe zu kommen. Natürlich gehören solche Phasen bis zu einem gewissen Grad zur Entwicklung dazu.

09.10.2026 Verena Christina Ewert, M.Sc., Ernährungs- und Mikronährstoffberaterin

Moringa: Warum die Blätter als nährstoffreich gelten

Moringa oleifera wird seit Jahrhunderten als nährstoffreiche Pflanze geschätzt. Besonders interessant sind die Blätter: Sie vereinen eine Vielzahl natürlicher Mikronährstoffe, pflanzliches Protein und sekundäre Pflanzenstoffe in einem einzigen Lebensmittel.

01.10.2026 Redaktion

Omega-3-Mangel-Symptome erkennen: der unterschätzte Nährstoffmangel

Omega-3-Fettsäuren zählen zu den essenziellen Nährstoffen, die unser Körper nicht selbst herstellen kann – wir müssen sie also über die Ernährung aufnehmen. Sie übernehmen zahlreiche Funktionen im Organismus: von der Zellstruktur über das Herz-Kreislauf-System bis hin zu Gehirn und Augen. Besonders relevant sind die Omega-3-Fettsäuren EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure), die in fettreichem Seefisch vorkommen. Auch die pflanzliche Vorstufe ALA (Alpha-Linolensäure), etwa aus Leinöl, trägt zur Versorgung bei.

30.09.2026 Redaktion

Hausmittel gegen Kater: Das hilft am Morgen danach

Der dröhnende Kopf, die Flaute im Magen und eine bleierne Müdigkeit nach einer langen Nacht zeigen recht deutlich, dass die Leber auf Hochtouren arbeitet. Ein Kater entsteht durch den Abbau von Alkohol, den damit verbundenen Flüssigkeits- und Mineralstoffverlust sowie eine gestörte Schlafqualität. Das mag ungemütlich klingen, lässt sich jedoch durch einige Maßnahmen abmildern.