Unser Blog
Wissenswertes über Gesundheit, Ernährung und Lifestyle – wissenschaftlich fundiert und alltagsnah aufbereitet.
01.10.2026 Redaktion
Omega-3-Mangel-Symptome erkennen: der unterschätzte Nährstoffmangel
Omega-3-Fettsäuren zählen zu den essenziellen Nährstoffen, die unser Körper nicht selbst herstellen kann – wir müssen sie also über die Ernährung aufnehmen. Sie übernehmen zahlreiche Funktionen im Organismus: von der Zellstruktur über das Herz-Kreislauf-System bis hin zu Gehirn und Augen. Besonders relevant sind die Omega-3-Fettsäuren EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure), die in fettreichem Seefisch vorkommen. Auch die pflanzliche Vorstufe ALA (Alpha-Linolensäure), etwa aus Leinöl, trägt zur Versorgung bei.
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30.09.2026 Redaktion
Hausmittel gegen Kater: Das hilft am Morgen danach
Der dröhnende Kopf, die Flaute im Magen und eine bleierne Müdigkeit nach einer langen Nacht zeigen recht deutlich, dass die Leber auf Hochtouren arbeitet. Ein Kater entsteht durch den Abbau von Alkohol, den damit verbundenen Flüssigkeits- und Mineralstoffverlust sowie eine gestörte Schlafqualität. Das mag ungemütlich klingen, lässt sich jedoch durch einige Maßnahmen abmildern.
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28.09.2026 Magdalena Meier, M.Sc. Biologie
Endometriose: Zwischen Schmerz, Stigmatisierung und Selbstfürsorge
Starke Regelschmerzen, Erschöpfung, Verdauungsbeschwerden oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr werden noch immer häufig als „normal“ abgetan. Viele Betroffene hören über Jahre Sätze wie „Das gehört zur Periode dazu“ oder „Da muss man eben durch“. Doch Schmerzen, die Schule, Beruf, Partnerschaft oder Alltag regelmäßig einschränken, verdienen Aufmerksamkeit.
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22.09.2026 Redaktion
Immunsystem stärken: Einflüsse von Lebensstil und Nährstoffen auf die Immunfunktion
Ob im Beruf, in öffentlichen Verkehrsmitteln oder beim Sport: Der Körper begegnet rund um die Uhr Bakterien, Viren und Pilzen. Dass der Organismus diesen Einflüssen standhält, verdankt er einem fein abgestimmten Schutznetzwerk. Wenn du dein Immunsystem stärken möchtest, zahlt sich der Blick auf den eigenen Alltagsstil aus.
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10.09.2026 Dr. med. Monika Dräger
ME/CFS – weit mehr als nur „Erschöpfung“
„Wir sind doch all mal ein bisschen erschöpft. Du musst dir nur etwas Zeit für dich nehmen und brauchst mehr Bewegung an der frischen Luft“ Haben Sie auch schon solche Rat-Schläge bekommen? Diese sind nicht immer hilfreich. Denn Fatigue (Kraftlosigkeit, Erschöpfung) kann vielfältige Ursachen haben. Von Überarbeitung und Depression über Blutarmmut (Anämie) oder Unterfunktion der Schilddrüse bis hin zu ME/CFS.
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07.09.2026 Redaktion
Polyphenol-Immun-Drink
Der September ist da – und langsam kündigt sich der Herbst an. Genau die richtige Zeit, um wieder etwas mehr auf eine bewusste und ausgewogene Ernährung zu achten. Unser Polyphenol-Immun-Drink kombiniert fruchtige Heidelbeeren mit ausgewählten Zutaten und ist im Handumdrehen zubereitet.
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27.08.2026 Claudia Dippel, Heilpraktikerin
Bitterstoffe: alte Pflanzenkraft neu entdecken
Bitterstoffe sind ein fast vergessenes Geschenk der Natur. Über Jahrhunderte hinweg waren sie ein fester Bestandteil unserer Ernährung und sorgten für ein gesundes Gleichgewicht von Verdauung und Stoffwechsel. Heute entdecken wir Bitterstoffe neu – als natürliche Unterstützung für die Verdauung, die Leberfunktion, eine ausgeglichene Stoffwechselaktivität und zur Regulierung des Appetits.
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24.08.2026 Dr. Stephan Barth
Darm-Haut-Achse: Gesunde Zusammenarbeit von Darm und Haut
Unser Organismus funktioniert nicht wie eine Ansammlung voneinander unabhängiger Einzelteile. Herz, Gehirn, Darm, Leber, Muskeln, Immunsystem und Haut arbeiten vielmehr wie die Mitglieder eines großen Netzwerks zusammen. Sie tauschen fortlaufend Informationen aus, reagieren aufeinander und passen ihre Aktivität an die jeweilige Situation an.
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19.08.2026 Verena Christina Ewert, M.Sc., Ernährungs- und Mikronährstoffberaterin
Leaky Gut verstehen: Symptome, Akkermansia und Ernährung für die Darmbarriere
Blähungen, wechselnder Stuhlgang, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder anhaltende Müdigkeit werden häufig mit einem sogenannten Leaky Gut in Verbindung gebracht. Schnell entsteht die Vorstellung, die Darmwand sei beschädigt und müsse mit den richtigen Produkten wieder „abgedichtet“ werden.
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18.08.2026 Redaktion
Enzyme: Kleine Helfer mit großer Wirkung für Verdauung & Stoffwechsel
Unser Körper ist ein Wunderwerk – doch er kann nicht alles allein leisten. Für zahlreiche Prozesse braucht er Unterstützung: Hier kommen Enzyme ins Spiel. Diese natürlichen Biokatalysatoren sind an fast allen Stoffwechselvorgängen beteiligt – von der Verdauung bis zur Energiegewinnung.
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12.08.2026 Magdalena Meier, M.Sc. Biologie
Helicobacter pylori – der Magenkeim, der die Medizin veränderte
Manchmal beginnt eine medizinische Revolution nicht in einem großen Forschungslabor, sondern mit einer Beobachtung, die zunächst niemand so recht glauben möchte. Und manchmal braucht es sogar einen Menschen, der bereit ist, seine eigene Theorie am eigenen Körper zu testen.
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10.08.2026 Verena Christina Ewert, M.Sc., Ernährungs- und Mikronährstoffberaterin
Darmflora verstehen: Was lebt im Darm – und warum 30 Gramm Ballaststoffe so wichtig sind
Blähungen nach dem Essen, eine träge Verdauung oder das Gefühl, dass „im Darm etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist“: Häufig entsteht dann der Wunsch, die Darmflora möglichst schnell wieder aufzubauen. Eine Darmkur, ein Bakterienpräparat oder ein Darmtest soll Klarheit bringen.
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