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Unser Blog
Wissenswertes über Gesundheit, Ernährung und Lifestyle – wissenschaftlich fundiert und alltagsnah aufbereitet.
19.06.2024 Redaktion
Die NatuGena Startelf für den Sommer steht fest
Es gibt viele Gründe weshalb wir den Sommer so lieben: Warme Temperaturen, lange Sommerabende, viele Aktivitäten in der Natur. Dieses Jahr findet sogar die Fußball-EM im eigenen Land statt, bei der wir unsere Nationalmannschaft natürlich kräftig anfeuern. Allerdings bringt der Sommer auch Herausforderungen für den Körper wie Hitze oder lange Nächte mit sich.
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06.06.2024 Prof. Dr. rer. nat. Michaela Döll
Magnesium – ein echtes Multitalent für Herz, Muskel und Geist
Nicht nur im Sport spielt Magnesium eine entscheidende Rolle. Magnesium ist ein echtes Multitalent und an Hunderten von enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt. Das Mineral hat viele Gesichter und ist ein wahres Multitalent für den Körper.
28.05.2024 Redaktion
Legales Doping: Natürliche Leistungssteigerung vor einem Sportevent
Für Sportler ist die Optimierung der Leistungsfähigkeit vor einem Wettkampf entscheidend. Doch wie kann man seine Leistung auf legale Weise steigern? Hier sind einige natürliche Methoden, die kurz vor einem Sportevent angewendet werden können, um die Performance zu verbessern.
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21.05.2024 Redaktion
Unverträglichkeit? Ohne Enzyme läuft nichts!
Heute dreht sich unser Thema mal rund um Enzyme, denn diese spielen eine entscheidende Rolle in unserem Körper. Funktionieren die kleinen Katalysatoren nicht richtig, kann es zu erheblichen Problemen z.B. bei der Verdauung kommen.
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02.05.2024 Redaktion
Müde & kraftlos? Die Mitochondrien bestimmen die Leistung des Körpers
Sie haben bestimmt schon mal von Mitochondrien gehört. Aber wissen Sie auch, was deren Aufgabe ist und wie wichtig sie für unseren Körper sind?
In unserem Blogbeitrag erfahren Sie mehr.
04.04.2024 Redaktion
Frühlingszeit ist Allergiezeit
Der Frühling ist da und mit ihm sprießen die ersten Blüten auf Wald und Wiese. Doch für viele von uns bedeutet der Frühling auch den Start in die Heuschnupfen-Saison. Mit allergischen Reaktionen und lästigen Symptomen wie Niesen, juckenden Augen und verstopften Nasen quälen sich nun einige von uns.
26.03.2024 Prof. Dr. rer. nat. Michaela Döll
Orangenhaut – Naturextrakt verbessert Hautbild
80% bis 90% aller Frauen leiden unter unschönen Hautveränderungen, die speziell die Beine und den Po betreffen. Warum sich die Dellen, Grübchen und Pölsterchen vorzugsweise bei Frauen einstellen, hängt mit der Beschaffenheit der weiblichen Haut zusammen. Die Haut ist dünner und elastischer als beim Mann. In der Unterhaut finden sich bei den Frauen weiterhin vermehrt Fettzellen, die noch dazu deutlich größer werden können (als beim Mann) und sich nach oben zur Epidermis hin bewegen können, was letztlich die typischen Dellen und Pölsterchen hervorruft. Zudem ist das weibliche Bindegewebe viel lockerer aufgebaut, was u.a. den Vorteil hat, dass Frauen (z.B. für eine Schwangerschaft) besser Nahrungsreserven aufbauen können und das Gewebe (während Schwangerschaft und Geburt) vermehrt nachgeben kann.
Mehr lesen04.03.2024 Prof. Dr. rer. nat. Michaela Döll
Endlich Frühling – Zeit für einen „Körpercheck"
Nun kommt sie wieder – die schöne Frühlingszeit. Den Wintermantel können wir so langsam im Schrank verschwinden lassen und die etwas leichtere Bekleidung hervorholen. Doch der Frühling bringt nicht nur mildere Temperaturen, sondern auch auch die "Esssünden" der vergangen Monate zum Vorschein. Also, was tun, damit spätestens im Sommer der Körper wieder in Form ist?
20.02.2024 Prof. Dr. rer. nat Michaela Döll
Frühjahrsputz für den Körper
Unser Körper ist geduldig, er erträgt - zumindest über eine gewisse Zeitstrecke - klaglos alles was wir ihm täglich an Giften (Nahrung, Umwelt-, Wohn-, Kleidergifte) zumuten. Auf lange Sicht, werden damit allerdings die Organ- oder Stoffwechselfunktionen auf das Äußerste strapaziert.
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31.01.2024 Redaktion
Pink & vegan: Rote-Beete-Hummus mit Omega-3
Besonders diejenigen, die auf tierische Eiweiße verzichten, finden in Kichererbsen einen gesunden und günstigen Fleischersatz, denn sie sind eine äußerst vielseitige Hülsenfrucht. Sie sind reich an Ballaststoffen, Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen, was sie zu einer großartigen Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung macht. Heute zeigen wir Dir ein leckeres und gesundes Rezept für einen Rote-Beete-Hummus, der eine köstliche Variation des klassischen Hummus ist. Mit der natürlichen Süße und leichten Erdigkeit der Rote Beete erhält er eine einzigartige Note. Du brauchst nicht viel mehr als Kichererbsen, Rote Beete, Tahini, Olivenöl, Gewürze und unser veganes Omega-3 Öl.
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30.01.2024 Redaktion
Biohacking und Longevity: Moderne Technologie für ein gesünderes und längeres Leben?
In der heutigen schnelllebigen Welt streben viele Menschen nicht nur nach Erfolg und Wohlstand, sondern auch nach einem längeren und gesünderen Leben. Der Begriff "Longevity" beschäftigt sich mit der Wissenschaft und Kunst des Alterns, während "Biohacking" modernste Technologien und Selbstoptimierungsmethoden nutzt, um die Lebensqualität zu verbessern. Dieser Blogbeitrag wirft einen Blick auf die Konzepte von Biohacking und Longevity und untersucht, wie wir durch besseres Verständnis unseren Umgang mit dem Altern verändern können.
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10.01.2024 Prof. Dr. rer. nat Michaela Döll
Vegetarische und vegane Ernährung – gesundheitliche Vorteile und mögliche Risiken
Seit Jahren wird von ernährungsrelevanten Forschungsinstitutionen und Fachgesellschaften eine Reduktion des Fleischverzehrs (vor allen Dingen von verarbeitetem Fleisch) gefordert. Obgleich der Verzehr dieser Lebensmittel rückläufig ist, liegt er derzeit (statistisch betrachtet) bei 52 Kilogramm pro Person und pro Jahr. Die Hinkehr zur pflanzlichen Kost gilt seitens der Fachgremien als empfehlenswert, der Vegetarismus bietet eine Reihe gesundheitlicher und ökologischer Vorteile. Die strengere Form - der Veganismus - kann schnell zu diversen Mängelzuständen führen.
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