Okta­Amino

8 essentielle Aminosäuren
Bestellbar
  • Farbstofffrei
  • Glutenfrei
  • Lt. Gesetz frei von Konservierungsstoffen
  • Laktosefrei
  • Vegan
  • Trenn- und Bindemittelfrei
Produktart
Nahrungsergänzungsmittel
Inhalt
150 Presslinge für 30 Tage
Preisstaffelung
ab 1 Stück39,95 €
ab 3 Stück35,95 €
ab 5 Stück33,95 €
Menge

39,95 €

inkl. 7% MwSt., zzgl. Versand

Lieferzeit 3–5 Werktage.
Artikel-Nr.: 2018001
PPN/PZN: 11 14165354 60 (PZN = mittlere Ziffern)
EAN: 4260633570011
Grundpreis: 266,33 € pro Kilogramm
Alle Preise inkl. 7% MwSt.

NatuGena OktaAmino – Besteht aus allen acht essenziellen hypoallergenen Aminosäuren in reinster, freier und kristalliner Form aus rein pflanzlicher Herkunft. Vegane Rezeptur, 150 Presslinge für eine Versorgung von bis zu 30 Tagen. 

  • EAA & BCAA: Eine optimal abgestimmte Mischung aus 8 essenziellen Aminosäuren
  • Aus pflanzlicher Herkunft: Aus Hülsenfrüchten gewonnene Aminosäuren
  • Bioverfügbarkeit/Verdaulichkeit: Erreicht 100 % bereits 23 Minuten nach Einnahme, was eine schnelle und effiziente Nährstoffaufnahme gewährleistet
  • Nettostickstoffverwertung: Bemerkenswerte 99 % der zugeführten Stickstoffmenge werden vom Körper genutzt
  • Veganes Überzugsmittel aus Hydroxypropylmethylcellulose (HPMC): Frei von Gelatine und vollständig pflanzlich
  • Qualität aus deutscher Herstellung: Höchste Reinheit und Bioverfügbarkeit für eine optimale Nährstoffaufnahme

OktaAmino besteht aus einem optimal abgestimmten Verhältnis von 8 essenziellen Aminosäuren, die hypoallergen, rein, frei und kristallin sind und aus pflanzlicher Herkunft stammen. Diese essenziellen Aminosäuren, die der menschliche Körper nicht selbst synthetisieren kann, müssen über die Nahrung ergänzt werden. Sie sind grundlegend für den Proteinstoffwechsel und wichtig als Neurotransmitter sowie Vorstufen verschiedener Hormone wie Serotonin, Melatonin, Dopamin, Noradrenalin und Adrenalin.

Was sind Aminosäuren?

Aminosäuren bilden die Basis aller körpereigenen Proteine und sind zentral für die Funktion und den Aufbau von Geweben. In Phasen extremer körperlicher Anstrengungen, bei regenerativen Prozessen oder einseitiger Ernährung kann der Bedarf an essenziellen Aminosäuren stark ansteigen. Hier bietet OktaAmino eine wertvolle Unterstützung, indem es die notwendigen Aminosäuren in einer Form bereitstellt, die der Körper schnell und effizient nutzen kann.

Wozu dienen Aminosäuren?

OktaAmino zeichnet sich durch eine herausragende Bioverfügbarkeit und Verdaulichkeit aus, wobei die Aminosäuren bereits 23 Minuten nach der Einnahme vollständig verwertbar sind. Dies ist deutlich schneller als bei herkömmlichen Nahrungsproteinen und Protein-Nahrungsergänzungen, deren Verdauung mehrere Stunden in Anspruch nehmen kann. Darüber hinaus wird die effiziente Nutzung der Aminosäuren durch eine Nettostickstoffverwertung von 99% unterstrichen, was bedeutet, dass fast der gesamte Stickstoffanteil für die Proteinsynthese verwendet und nur ein minimaler Anteil für die Entgiftung benötigt wird. Verglichen mit der Stickstoffverwertung in anderen Proteinquellen wie Milchprodukten oder Fleisch, bietet OktaAmino eine signifikant effizientere Alternative.

Für wen sind Aminosäuren geeignet?

Unsere OktaAmino Presslinge sind ideal für Veganer, Vegetarier, Sportler, Schwangere und ältere Menschen. Entwickelt nach dem menschlichen Aminosäuremuster von Prof. Dr. Lucà-Moretti, bietet er ein optimiertes Mischungsverhältnis für eine effiziente körpereigene Proteinsynthese und unterstützt eine optimale Nährstoffversorgung mit 100 % veganen Aminosäuren.

Qualität

  • Keine Trenn- & Bindemittel, keine Farbstoffe
  • Frei von Gentechnik, Nanopartikeln und Tierversuchen
  • Hypoallergene Rezepturen
  • Ultrareine, pflanzliche Überzugsmittel (HPMC)
  • Frei von unerwünschten Zusatzstoffen wie PEG, Siliciumdioxid, Magnesiumstearat & Titandioxid
  • Premium-Rohstoffe aus Reinsubstanzen
  • Regelmäßige, unabhängige Prüfungen auf Schadstoffe
  • Produktion nach deutschen Qualitätsstandards (GMP, HACCP, ISO 9001)

Verzehrempfehlung

1- bis 2-mal täglich 5 Presslinge. Optimal ist der Verzehr mindestens 30 Minuten vor oder 90 Minuten nach einer Mahlzeit mit 250 ml stillem, lauwarmen Wasser/Tee oder wahlweise mit einer halben frisch gepressten Zitrone.

Empfohlene Verwendung für Nicht-Sportler

5 Presslinge OktaAmino pro Tag (oder wie von einem Arzt oder Therapeuten empfohlen).

Empfohlene Verwendung für Sportler

Amateur-Sportler: 5 bis 10 Presslinge OktaAmino 30 bis 45 Minuten vor körperlicher Beanspruchung, in Verbindung mit dem täglichen Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, Fetten und sekundären Pflanzenstoffen.

Profi-Sportler: 5 bis 10 Presslinge OktaAmino 30 bis 45 Minuten vor körperlicher Beanspruchung, in Verbindung mit dem täglichen Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, Fetten und sekundären Pflanzenstoffen. Zusätzlich 10 Presslinge OktaAmino während der nächsten Mahlzeit (Mittag- oder Abendessen).

Wenn man mehr als 10 Presslinge OktaAmino am Tag nimmt, sollte die Dosis schrittweise erhöht werden. Innerhalb von 2 Stunden sollten nicht mehr als 10 Presslinge eingenommen werden.

Hinweise

Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie für eine gesunde Lebensweise verwendet werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Verschlossen, kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden.

Inhalt

Inhaltsstoffe pro 5 Presslinge 10 Presslinge
EAA* 5 000 mg 10 000 mg
– davon BCAA** 2 552 mg 5 104 mg
— davon L-Leucin 982 mg 1 964 mg
— davon L-Valin 828,5 mg 1 657 mg
— davon L-Isoleucin 741,5 mg 1 483 mg
– davon L-Lysin 714,5 mg 1 429 mg
– davon L-Phenylalanin 644,5 mg 1 289 mg
– davon L-Threonin 555,5 mg 1 111 mg
– davon L-Methionin 349,5 mg 699 mg
– davon L-Tryptophan 184 mg 368 mg

* EAA (Essential Amino Acids): vom Körper nicht selbst hergestellte Aminosäuren.

** BCAA (Branched Chain Amino Acids): verzweigtkettige Aminosäuren (L-Leucin, L-Valin, L-Isoleucin).

Zusammensetzung

L-Leucin (19,6 %), L-Valin (16,6 %), L-Isoleucin (14,8 %), L-Lysin (14,3 %), L-Phenylalanin (12,9 %), L-Threonin (11,1 %), L-Methionin (7,0 %), L-Tryptophan (3,7 %) (Aus Hülsenfrüchten gewonnene Aminosäuren)

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FAQ

Zu beiden OktaAmino Produkten:
Beide Produkte beruhen auf der besonderen MAP-Struktur (Master Amino Acid Pattern) nach Prof. Moretti – einer wissenschaftlich geprüften Zusammensetzung essentieller Aminosäuren mit hoher biologischer Wertigkeit.

  • OktaAmino (Presslinge): Enthält ausschließlich die acht essenziellen Aminosäuren in reiner Form, gewonnen aus Hülsenfrüchten. Ideal für alle, die gezielt eine hochwertige Eiweißergänzung ohne Zusätze wünschen.
    Vorteil der Presslinge: praktisch, geschmacksneutral, unkompliziert unterwegs. 

  • OktaAmino Pulver: Geht über die essenziellen Aminosäuren hinaus. Zusätzlich enthalten sind u. a. Kreatin-Monohydrat, D-Ribose, Magnesiumtaurat, L-Carnitin, Citrullin, Arginin, Tyrosin sowie ausgewählte Mikronährstoffe (z. B. Zink, Curcumin, Vitamin B6). Durch diese Kombination unterstützt Forte nicht nur die Aminosäureversorgung, sondern auch Energiehaushalt, Regeneration, Muskelfunktion und Stoffwechselprozesse. Geschmacklich ist es durch das Mango-Maracuja-Aroma angenehm einzunehmen. 
    Vorteil des Pulvers: flexible Dosierung mit dem Messlöffel, auch geeignet bei Schluckproblemen.

Zusammenfassung:

  • OktaAmino (Presslinge) = reine MAP-Struktur, puristisch, individuell kombinierbar. Praktisch, geschmacksneutral, unkompliziert unterwegs. 
  • OktaAmino Pulver = MAP-Struktur plus Zusatzstoffe für Energie, Regeneration und Stoffwechsel – besonders für sportlich aktive oder stärker belastete Menschen interessant. Mit Mango-Maracuja-Geschmack, flexible Dosierung mit dem Messlöffel, auch geeignet bei Schluckproblemen.

Damit haben Sie die Wahl zwischen einer reinen Basisversorgung oder einer breiter aufgestellten Komplettformel.

OktaAmino (Presslinge) enthält alle 8 essentiellen Aminosäuren. Der Körper kann daraus selbstständig alle weiteren semi- und nicht-essentiellen Aminosäuren bilden. Besitzt eine Bioverfügbarkeit/Verdaulichkeit von 100 % bereits nach 23 Minuten, sowie eine Nettostickstoffverwertung von 99 % durch die original MAP Struktur (= Master Amino Acid Pattern) von Prof. Dr. M. Luca-Moretti.  Das Produkt ist geeignet zur Unterstützung eines erhöhten täglichen Eiweißbedarfs. Wir empfehlen dazu unser Vitamin-B-Komplex HydroVitamine.

AminoAktivator hingegen enthält alle 21 Aminosäuren (essentielle, semi-essentielle und nicht-essentielle). Zudem sind Cofaktoren als bioaktive B-Vitamine (B6, B9 und B12) im Produkt enthalten. Die Vitamine B6, B9, B12 sind wichtig für die Proteinaufnahme und tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.

In Nahrungsproteinen sind Aminosäuren zu längeren Proteinketten verbunden. Diese müssen während der Verdauung zunächst in kleinere Bestandteile und einzelne Aminosäuren aufgespalten werden.

OktaAmino enthält die acht essenziellen Aminosäuren bereits in freier, kristalliner Form. Sie müssen daher nicht erst aus einem Nahrungsprotein herausgelöst werden, sondern stehen nach der Aufnahme direkt als einzelne Aminosäuren für den weiteren Stoffwechsel zur Verfügung.
Das gezielt abgestimmte Aminosäurenverhältnis basiert auf dem Master Amino Acid Pattern.

Wir arbeiten mit dem unabhängigen Labor AgroLab zusammen, bei welchem wir Tests zur Mikrobiologie und Schwermetallen beauftragen.

Wir testen in der mikrobiologischen Untersuchung die aerobe mesophile Keimzahl (Gesamtkeimzahl), sowie genauer die Belastung durch Escherichia coli (E. coli), Hefen, Salmonellen, Schimmelpilze und Staphylokokken.

Für die Schwermetalle testen wir Arsen, Blei, Cadmium und Quecksilber, gemäß der in der Verordnung VO (EU) 2023/915 geltenden Grenzwerte.

Die optimale Einnahmedauer hängt vom jeweiligen Nährstoff, der Ausgangssituation, der Ernährung und dem individuellen Bedarf ab.

Eine pauschale Einnahmedauer gibt es daher nicht. Bei Produkten, die auf eine längerfristige Ergänzung der Nährstoffversorgung ausgerichtet sind, kann eine Anwendung über mehrere Wochen bis Monate sinnvoll sein. Häufig bietet sich ein Zeitraum von etwa drei Monaten an, bevor die Versorgung und der weitere Bedarf erneut beurteilt werden.

Bei diagnostizierten Mängeln, Erkrankungen oder der Einnahme von Medikamenten sollte die Anwendung individuell mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer therapeutischen Fachperson abgestimmt werden.

Der optimale Einnahmezeitpunkt hängt vom jeweiligen Nährstoff, der persönlichen Verträglichkeit und der Zusammensetzung des Produkts ab. Einige Inhaltsstoffe lassen sich jedoch bestimmten Tageszeiten oder Mahlzeiten besonders gut zuordnen.

Morgens

Aktivierende Inhaltsstoffe werden häufig bevorzugt am Morgen oder in der ersten Tageshälfte eingenommen. Dazu zählen beispielsweise:

  • Coenzym Q10
  • Grüntee-Extrakt
  • bestimmte B-Vitamine (u.a. B12)

Gerade bei empfindlichen Personen kann es sinnvoll sein, anregende Inhaltsstoffe nicht unmittelbar vor dem Schlafengehen einzunehmen.

Über den Tag verteilt

Bei einigen Nährstoffen bietet es sich an, die Tagesmenge auf mehrere Einnahmen zu verteilen.

  • Wasserlösliche Vitamine wie B-Vitamine und Vitamin C können über den Tag verteilt aufgenommen werden.
  • Magnesium sollte auf mehrere Portionen verteilt werden, anstatt die gesamte Tagesmenge auf einmal zu verzehren. Das kann insbesondere bei höheren Mengen die Verträglichkeit verbessern.

Abends

  • Je nach Magnesiumverbindung kann sich eine Einnahme am Abend anbieten. Magnesium-Glycinat wird beispielsweise häufig bevorzugt in den Abendstunden verwendet.
  • Tipp: Eisen vor dem Schlafengehen einnehmen, wenn es sich sonst nicht nüchtern und ohne Kaffee in den Alltag integrieren lässt.

Grundsätzlich gilt jedoch: Der beste Einnahmezeitpunkt ist auch davon abhängig, wann das jeweilige Produkt individuell am besten vertragen wird und sich zuverlässig in den Alltag integrieren lässt.

Zur Mahlzeit

Einige Nährstoffe profitieren von der Einnahme zusammen mit einer Mahlzeit.

  • Fettlösliche Vitamine A, D, E und K können gemeinsam und idealerweise zusammen mit einer Mahlzeit aufgenommen werden, die etwas Fett enthält.
  • Auch Omega-3-Fettsäuren sollten regelmäßig zu einer Mahlzeit eingenommen werden. Omega-3-Öle lassen sich gut mit fettlöslichen Vitaminen kombinieren.
  • Viele pflanzliche Inhaltsstoffe (z.B. Curcuma, Astaxanthin) können ebenfalls gut im Rahmen einer Mahlzeit oder gemeinsam mit Omega-3-Produkten verzehrt werden. Die optimale Einnahme hängt jedoch vom jeweiligen Pflanzenstoff und der Produktformulierung ab.
  • Zink kann auf nüchternen Magen bei manchen Menschen Übelkeit oder Magenbeschwerden verursachen. Bei empfindlichem Magen empfiehlt sich daher die Einnahme zu einer Mahlzeit. Bei Eisen kann das auch der Fall sein. 

Außerhalb der Mahlzeiten

  • Eisen wird häufig mit Abstand zu einer Mahlzeit eingenommen, da verschiedene Lebensmittel und Getränke die Aufnahme beeinflussen können. Besonders sinnvoll ist ein Abstand zu:
    • Kaffee und Tee
    • koffeinhaltigen Getränken
    • Tannine im Rotwein
    • Milch und Milchprodukten
    • calcium- oder mineralstoffreichen Nahrungsergänzungen
    • Phytinsäure (Phytat): Kommt in Vollkorngetreide, Hülsenfrüchten (Linsen, Bohnen) und Saatgut vor. 
    • Oxalsäure (Oxalat): Zu finden in Spinat, Roter Bete und Mangold.
    • ​Am besten mit Abstand zu einer proteinhaltigen Mahlzeit (im Darm konkurrierende Aminosäuren)

Bei empfindlichem Magen kann Eisen jedoch auch zusammen mit einer Mahlzeit eingenommen werden. Die Verträglichkeit ist hier wichtiger als eine theoretisch optimale Einnahmesituation.

  • Zink sollte nicht zeitgleich genommen werden mit Phytinsäure (Phytat): Kommt in Vollkorngetreide, Hülsenfrüchten (Linsen, Bohnen) und Saatgut vor. 
  • Aminosäuren und Proteinpulver: Am besten mit Abstand zu einer proteinhaltigen Mahlzeit (im Darm konkurrierende Aminosäuren)
  • Bakterienkulturen - mit ausreichend Abstand zur Mahlzeit, mindestens 30 Minuten vor oder 90 Minuten nach einer Mahlzeit, vor dem Schlafengehen mit ausreichend Abstand zur letzten Mahlzeit (mind. 2 Stunden)
  • Enzympräparate unterscheiden sich je nach Anwendungszweck: Verdauungsenzyme werden in der Regel zur Mahlzeit eingenommen. Produkte, die ausdrücklich für eine Einnahme außerhalb der Mahlzeiten vorgesehen sind, können beispielsweise etwa 30 Minuten vor einer Mahlzeit eingenommen werden. Maßgeblich ist die jeweilige Verzehrempfehlung des Produkts.

Häufige Interaktionen

  • Zink und Kupfer: Zink hemmt die Kupferresorption - Eisen, Kupfer und Calcium verringern die Zinkresorption
  • Vitamin C und Selen aus Natriumselenit: Einnahmeabstand von 1-2 Stunden (Vitamin C hemmt die Selenresorption)

Rund um den Sport

Proteine und Aminosäuren können sowohl vor als auch nach dem Training eingesetzt werden.

Bei Training im nüchternen Zustand kann eine Einnahme etwa 30 Minuten vor dem Training sinnvoll sein. Wer bereits eine proteinreiche Mahlzeit gegessen hat, kann die Proteinzufuhr auch nach dem Training einplanen.

Entscheidender als ein enges Zeitfenster rund um das Training ist in der Regel eine ausreichende Proteinzufuhr über den gesamten Tag.

Für unsere Kleinen bieten wir unterschiedliche Produkte an:

  • Gummibären
  • Saft
  • Kapseln
  • Tropfen
Allrounder

Für Kinder bzw. Jugendliche empfehlen wir die lecker schmeckenden Wowtamins Gummibärchen. Diese enthalten sowohl Vitamine, als auch Zink, Jod, Selen und Omega-3.

Wer Omega 3 als flüssiges Öl extra zu sich nimmt, kann die wowtamins KIDS Multi Gummies ab 4–9 Jahre ohne Omega 3 nutzen.

Sehr einfach geht die Nährstoffunterstützung für Kinder mit unserem Allrounder MultiVegan – hier stecken schon in einer Kapsel 200 mg Calcium, 3 mg Eisen, 50 µg Jod, 20 µg Selen, 2 mg Zink und die Vitamin B2, B9, B12.

Immunsystem

Ein leckerer Saft ist Curcuma Liquid, Phytokomplex mit Vitamin C & 95 % Curcuminoiden. Unser Immunset bietet alle wichtigen Vitamine und Spurenelemente für das Immunsystem als Vorteilsset.

Colostrum beinhaltet wichtige Immunglobuline (IgA, IgG und IgM). Es wird aus der Erstmilch von Säugetieren gewonnen. Colostrum eignet sich auch hervorragend für Kinder.

Darm und Verdauung

MukosaRepair Pulver enthält unter anderem L-Glutamin, Aloe Vera und Süßholzwurzel (DGL). Die Rezeptur mit pflanzlichen Extrakten wird traditionell zur Unterstützung der Schleimhäute (z.B. Darm) verwendet und schmeckt dank Stevia angenehm süß – ideal auch für Kinder.

BactoGena Liquid Plus ist ein flüssiges Kräuterferment mit bioaktiven Enzymen, 33 ausgewählten Mikroorganismen und 20 Kräutern in Bio-Qualität. Es eignet sich für Erwachsene, Kinder ab Beikostalter sowie für Schwangere. Nicht geeignet bei Histaminintoleranz. Alternativ gibt es auch das BactoGena Liquid Pur ohne Kräutergeschmack.

Mineralstoffe

Bei Mehrbedarf an Mineralstoffen sind die Gummibärchen ergänzbar mit dem Produkt Magnesium Malat & Glycinat. Dieses weist die kleinste Kapselgröße unserer Magnesiumprodukte auf.

Bei einem erhöhten Eisenbedarf gibt es die wowtamins Eisen Gummies, alternativ kann gerne auf unser Produkt Eisen vegan oder liposomales Eisen zurückgegriffen werden.

OrgaMin Pulver liefert ein umfangreiches Spektrum von 14 verschiedenen Mineralstoffen, der Messlöffel kann flexibel dosiert und in Wasser angerührt werden.

Vitamine & Omega

Omega Kids Vegan ist speziell entwickelt für Kinder ab 4 Jahren, liefert 284 mg Omega-3-Fettsäuren pro Tagesportion (2,5 ml) – zudem sind 400 IE Vitamin D enthalten.

Vitamin D kann für Kinder sinnvoll sein. Hier haben wir unterschiedliche Darreichungsformen (Tropfen, Presslinge, Kapseln) für Sie im Angebot – zu den Vitamin-D-Produkten.

Unser Vitamin-B-Komplex, die HydroVitamine bieten Flexibilität durch 3 kleine Kapseln bzw. kann man die Kapseln auch öffnen. Für Vitamin B12 haben wir ein flüssiges Produkt mit praktischen 10 µ pro Tropfen, für flexible Dosierung.

Dosierung

Generell gilt die auf der Verpackung angegebene Verzehrsempfehlung für Erwachsene. Da sich der Nährstoffbedarf von Kindern je nach Alter, Körpergewicht, Ernährung und individueller Situation unterscheidet, sollte die Anwendung und Dosierung unserer Produkte vorab mit der behandelnden Kinderärztin oder dem behandelnden Kinderarzt abgestimmt werden. Bitte beachten Sie, dass nicht alle Inhaltsstoffe und Produkte für Kinder geeignet sind. Die individuelle Eignung sollte daher in jedem Fall fachlich geprüft werden.

Viele Kapseln können grundsätzlich geöffnet und der Inhalt beispielsweise in eine Speise oder ein Getränk eingerührt werden. Es eignen sich meist (Kokos-) Joghurt, Apfelmus, Kartoffelpüree. Dies sollte jedoch nicht dazu dienen, eigenständig eine Dosierung für Kinder festzulegen.

Auch bei Tropfen sollte die Einnahmemenge und -häufigkeit für Kinder nach Verträglichkeit und Bedarf individuell und in fachlicher Rücksprache festgelegt werden.

Wir arbeiten mit dem unabhängigen Labor AgroLab zusammen, bei welchem wir Tests zur Mikrobiologie und Schwermetallen beauftragen.

Wir testen in der mikrobiologischen Untersuchung die aerobe mesophile Keimzahl (Gesamtkeimzahl), sowie genauer die Belastung durch Escherichia coli (E. coli), Hefen, Salmonellen, Schimmelpilze und Staphylokokken.

Für die Schwermetalle testen wir Arsen, Blei, Cadmium und Quecksilber, gemäß der in der Verordnung VO (EU) 2023/915 geltenden Grenzwerte.

Die optimale Einnahmedauer hängt vom jeweiligen Nährstoff, der Ausgangssituation, der Ernährung und dem individuellen Bedarf ab.

Eine pauschale Einnahmedauer gibt es daher nicht. Bei Produkten, die auf eine längerfristige Ergänzung der Nährstoffversorgung ausgerichtet sind, kann eine Anwendung über mehrere Wochen bis Monate sinnvoll sein. Häufig bietet sich ein Zeitraum von etwa drei Monaten an, bevor die Versorgung und der weitere Bedarf erneut beurteilt werden.

Bei diagnostizierten Mängeln, Erkrankungen oder der Einnahme von Medikamenten sollte die Anwendung individuell mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer therapeutischen Fachperson abgestimmt werden.

Der optimale Einnahmezeitpunkt hängt vom jeweiligen Nährstoff, der persönlichen Verträglichkeit und der Zusammensetzung des Produkts ab. Einige Inhaltsstoffe lassen sich jedoch bestimmten Tageszeiten oder Mahlzeiten besonders gut zuordnen.

Morgens

Aktivierende Inhaltsstoffe werden häufig bevorzugt am Morgen oder in der ersten Tageshälfte eingenommen. Dazu zählen beispielsweise:

  • Coenzym Q10
  • Grüntee-Extrakt
  • bestimmte B-Vitamine (u.a. B12)

Gerade bei empfindlichen Personen kann es sinnvoll sein, anregende Inhaltsstoffe nicht unmittelbar vor dem Schlafengehen einzunehmen.

Über den Tag verteilt

Bei einigen Nährstoffen bietet es sich an, die Tagesmenge auf mehrere Einnahmen zu verteilen.

  • Wasserlösliche Vitamine wie B-Vitamine und Vitamin C können über den Tag verteilt aufgenommen werden.
  • Magnesium sollte auf mehrere Portionen verteilt werden, anstatt die gesamte Tagesmenge auf einmal zu verzehren. Das kann insbesondere bei höheren Mengen die Verträglichkeit verbessern.

Abends

  • Je nach Magnesiumverbindung kann sich eine Einnahme am Abend anbieten. Magnesium-Glycinat wird beispielsweise häufig bevorzugt in den Abendstunden verwendet.
  • Tipp: Eisen vor dem Schlafengehen einnehmen, wenn es sich sonst nicht nüchtern und ohne Kaffee in den Alltag integrieren lässt.

Grundsätzlich gilt jedoch: Der beste Einnahmezeitpunkt ist auch davon abhängig, wann das jeweilige Produkt individuell am besten vertragen wird und sich zuverlässig in den Alltag integrieren lässt.

Zur Mahlzeit

Einige Nährstoffe profitieren von der Einnahme zusammen mit einer Mahlzeit.

  • Fettlösliche Vitamine A, D, E und K können gemeinsam und idealerweise zusammen mit einer Mahlzeit aufgenommen werden, die etwas Fett enthält.
  • Auch Omega-3-Fettsäuren sollten regelmäßig zu einer Mahlzeit eingenommen werden. Omega-3-Öle lassen sich gut mit fettlöslichen Vitaminen kombinieren.
  • Viele pflanzliche Inhaltsstoffe (z.B. Curcuma, Astaxanthin) können ebenfalls gut im Rahmen einer Mahlzeit oder gemeinsam mit Omega-3-Produkten verzehrt werden. Die optimale Einnahme hängt jedoch vom jeweiligen Pflanzenstoff und der Produktformulierung ab.
  • Zink kann auf nüchternen Magen bei manchen Menschen Übelkeit oder Magenbeschwerden verursachen. Bei empfindlichem Magen empfiehlt sich daher die Einnahme zu einer Mahlzeit. Bei Eisen kann das auch der Fall sein. 

Außerhalb der Mahlzeiten

  • Eisen wird häufig mit Abstand zu einer Mahlzeit eingenommen, da verschiedene Lebensmittel und Getränke die Aufnahme beeinflussen können. Besonders sinnvoll ist ein Abstand zu:
    • Kaffee und Tee
    • koffeinhaltigen Getränken
    • Tannine im Rotwein
    • Milch und Milchprodukten
    • calcium- oder mineralstoffreichen Nahrungsergänzungen
    • Phytinsäure (Phytat): Kommt in Vollkorngetreide, Hülsenfrüchten (Linsen, Bohnen) und Saatgut vor. 
    • Oxalsäure (Oxalat): Zu finden in Spinat, Roter Bete und Mangold.
    • ​Am besten mit Abstand zu einer proteinhaltigen Mahlzeit (im Darm konkurrierende Aminosäuren)

Bei empfindlichem Magen kann Eisen jedoch auch zusammen mit einer Mahlzeit eingenommen werden. Die Verträglichkeit ist hier wichtiger als eine theoretisch optimale Einnahmesituation.

  • Zink sollte nicht zeitgleich genommen werden mit Phytinsäure (Phytat): Kommt in Vollkorngetreide, Hülsenfrüchten (Linsen, Bohnen) und Saatgut vor. 
  • Aminosäuren und Proteinpulver: Am besten mit Abstand zu einer proteinhaltigen Mahlzeit (im Darm konkurrierende Aminosäuren)
  • Bakterienkulturen - mit ausreichend Abstand zur Mahlzeit, mindestens 30 Minuten vor oder 90 Minuten nach einer Mahlzeit, vor dem Schlafengehen mit ausreichend Abstand zur letzten Mahlzeit (mind. 2 Stunden)
  • Enzympräparate unterscheiden sich je nach Anwendungszweck: Verdauungsenzyme werden in der Regel zur Mahlzeit eingenommen. Produkte, die ausdrücklich für eine Einnahme außerhalb der Mahlzeiten vorgesehen sind, können beispielsweise etwa 30 Minuten vor einer Mahlzeit eingenommen werden. Maßgeblich ist die jeweilige Verzehrempfehlung des Produkts.

Häufige Interaktionen

  • Zink und Kupfer: Zink hemmt die Kupferresorption - Eisen, Kupfer und Calcium verringern die Zinkresorption
  • Vitamin C und Selen aus Natriumselenit: Einnahmeabstand von 1-2 Stunden (Vitamin C hemmt die Selenresorption)

Rund um den Sport

Proteine und Aminosäuren können sowohl vor als auch nach dem Training eingesetzt werden.

Bei Training im nüchternen Zustand kann eine Einnahme etwa 30 Minuten vor dem Training sinnvoll sein. Wer bereits eine proteinreiche Mahlzeit gegessen hat, kann die Proteinzufuhr auch nach dem Training einplanen.

Entscheidender als ein enges Zeitfenster rund um das Training ist in der Regel eine ausreichende Proteinzufuhr über den gesamten Tag.

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Dieser Artikel darf in folgenden Ländern nicht wiederverkauft werden: Schweiz

Rechtlicher Hinweis

Dieses Produkt dient der Ernährung und berührt deshalb nicht das Heilmittelwerbegesetz (HWG). Ein guter Ernährungsstatus kann dem Organismus helfen Erkrankungen vorzubeugen oder diese zu überwinden. Alle zu dem Produkt getroffenen Aussagen beschreiben Eigenschaften und physiologische Wirkungen, die bei Konsumenten natürlicherweise unterschiedlich ausfallen können, und stellen keine Heil- oder Gesundheitsversprechen dar.

Verantwortliche Person für die EU

Verantwortlich für dieses Produkt ist der in der EU ansässige Wirtschaftsakteur:
NatuGena GmbH, Münchener Str. 149, 85051 Ingolstadt, Deutschland, +49 841 90 255 000, info@natugena.de, https://www.natugena.de

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