Unser Blog

04.05.2026 Magdalena Meier, M.Sc. Biologie

Legales Doping: mehr Energie durch Mikronährstoffe

Wenn der Alltag fordert und die To-do-Liste wächst, reicht die eigene Belastbarkeit oft nicht aus. Trotz gesunder Ernährung und Bewegung fehlt es an Energie, Regeneration und mentaler Klarheit. Typische Anzeichen für einen erhöhten Bedarf sind ...

20.04.2026 Redaktion

Hausmittel gegen Heuschnupfen: Tipps für den Alltag

Wenn die ersten Pollen fliegen, beginnt für viele eine anstrengende Zeit. Brennende Augen und eine ständig laufende Nase gehören dann oft zum Alltag. Wer den Körper nicht zusätzlich mit chemischen Mitteln belasten möchte, findet in Hausmitteln gegen Heuschnupfen eine sanfte Alternative. Diese helfen dabei, gereizte Schleimhäute zu beruhigen und die eigene Abwehr auf natürliche Weise zu unterstützen. Die folgenden Tipps zeigen, wie traditionelles Wissen und einfache Kniffe den Umgang mit der Allergie erleichtern.

13.04.2026 Dr. Svenja Maier

Ganzheitliche Ansätze bei Allergien

07.04.2026 Redaktion

Multivitamine im Check: Was sagt die Studie wirklich?

Können Multivitamine das biologische Alter beeinflussen? Multivitamin- und Mineralstoffpräparate gehören zu den am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmitteln. Doch was sagt die Wissenschaft dazu? Eine aktuelle Studie aus dem Fachjournal Nature Medicine hat untersucht, ob eine tägliche Einnahme von Multivitaminen einen Einfluss auf sogenannte Marker des biologischen Alterns haben kann.

02.04.2026 Magdalena Meier, M.Sc. Biologie

Vitamin C – der Klassiker für unser Immunsystem und seine Darreichungsformen

Vitamin C ist aus dem Alltag kaum wegzudenken und wird oft als Erstes genannt, wenn es um die Unterstützung der Abwehrkräfte geht. Doch hinter dem bekannten Nährstoff steckt weit mehr als nur eine Ergänzung für die kalte Jahreszeit. Von den historischen Anfängen auf hoher See bis hin zu hochmodernen technologischen Entwicklungen hat sich unser Wissen über die Aufnahme und Wirkung stetig vertieft. Ein Blick auf die Geschichte und die verschiedenen modernen Formen zeigt, wie vielseitig dieses Vitamin tatsächlich ist.

25.03.2026 Claudia Dippel, Heilpraktikerin

Frauen 50+ – die hormonelle Umstellung in den Wechseljahren

Um die Lebensmitte herum – häufig ab dem 50. Lebensjahr – beginnen für viele Frauen die Wechseljahre mit einer tiefgreifenden hormonellen Umstellungsphase. Die Hormone finden zu einem neuen Gleichgewicht, vergleichbar mit der hormonellen Umstellung in der Pubertät. Damals markierte sie den Übergang vom Mädchen in den fruchtbaren Lebenszyklus. Heute verändert sich erneut nicht nur der Körper, sondern auch das innere Erleben.

24.03.2026 Dr. med. Volker Schmiedel

Lithium: Das Spurenelement für Nervenstärke und Immunbalance

Lithium, das dritte Element des Periodensystems und das leichteste Metall, wird traditionell als toxisches Element eingestuft, erwies sich in den letzten Jahren physiologischer Forschung aber als essenzielles Spurenelement mit ungeahnten Auswirkungen auf Morbidität und Mortalität.
Ausgehend vom „Gesetz des Minimums“ können wir feststellen, dass geringe Defizite einzelner Mikronährstoffe systemische Effekte auslösen können. Das trifft für Vitamin D, Selen, Omega-3-Fettsäuren und viele andere Nährstoffe zu. Und natürlich auch auf Lithium: Während die WHO Lithium nicht als essenziell für den Menschen klassifiziert, wird seine Essenzialität für Tiere anerkannt.

17.03.2026 Redaktion

PCOS: Was steckt hinter der häufigen Hormonstörung?

Das Polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ist eine der häufigsten hormonellen Störungen bei Frauen im gebärfähigen Alter. Trotz seiner weiten Verbreitung ist es vielen nicht bekannt. In diesem Artikel erfährst du, was PCOS ist, welche Symptome auftreten können und welche Möglichkeiten es gibt, den Alltag mit PCOS zu erleichtern.

10.03.2026 Verena Christina Ewert, M.Sc., Ernährungs- und Mikronährstoffberaterin

Nebennierenschwäche, Cortisol & Stressbauch – die unterschätzte Ursache für Bauchfett

Viele Menschen kennen dieses Gefühl: Der Alltag ist voll, der Stress hoch – und plötzlich verändert sich der Körper. Trotz bewusster Ernährung und Bewegung sammelt sich zunehmend Fett im Bauchbereich an. Gleichzeitig können Beschwerden auftreten wie anhaltende Erschöpfung, Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten, verstärktes Verlangen nach Zucker oder schnellen Kohlenhydraten.

03.03.2026 Verena Christina Ewert

Natürliche Hormonbalance: Wie Frauen ihren Zyklus nachhaltig unterstützen können

Viele Frauen leiden unter hormonellen Dysbalancen, die sich in Zyklusstörungen, PMS, Schlafproblemen, Erschöpfung und Stimmungsschwankungen äußern. Die Ursachen liegen oft tiefer als erwartet und sind eng mit unserem Lebensstil verbunden.

02.03.2026 Redaktion

März-Events – kostenlos dabei sein

Im März finden drei Veranstaltungen rund um Frauengesundheit, Schwangerschaft & Nährstoffe sowie Energie und Regeneration im Sport statt. Ob Webinar oder Vortrag vor Ort – vermittelt werden fundiertes Wissen, praxisnahe Tipps und neue Impulse für den Alltag, verständlich erklärt und direkt umsetzbar.

09.02.2026 Magdalena Meier, M.Sc. Biologie

Proteinfasten – wenn der Körper loslassen darf, ohne sich zu verlieren

Fasten wird häufig als Neuanfang beschrieben. Der Körper reduziert, ordnet und passt sich an. In der Praxis wird klassisches Nahrungsfasten jedoch oft als belastend erlebt: Leistungsabfall, Müdigkeit und der Abbau körperlicher Substanz sind keine Seltenheit. Proteinfasten setzt an genau diesem Punkt an und verfolgt einen anderen Ansatz. Nicht radikaler Verzicht, sondern gezielte Steuerung der Nährstoffzufuhr.