Unser Blog

18.05.2026 Redaktion

Kollagen-Shot zum Schlecken!

Kollagen kennen die meisten von uns vermutlich im Zusammenhang mit verschiedenen Cremes für schönere Haut und es scheint ein echter Sommer-Geheimtipp zu sein, wenn es darum geht, die Festigkeit der Haut zu unterstützen. Anlässlich der heißen Sommertage sorgt unser absolutes Lieblingsrezept für ein leckeres Eis am Stiel für ein wenig Abkühlung. Dabei lässt sich unser NatuGena Kollagen Pulver super einfach einsetzen.

13.05.2026 Redaktion

Stoffwechsel ankurbeln: den Grundumsatz natürlich steigern

Läuft der Körper ständig auf Sparflamme, fehlt oft die notwendige Energie für den Alltag. Den Stoffwechsel ankurbeln bedeutet nicht nur Kalorien zu zählen. Vielmehr geht es um die Reaktivierung biochemischer Prozesse in jeder einzelnen Zelle. Gezielte Belastungsreize und eine lückenlose Nährstoffversorgung stabilisieren die Stoffwechselrate langfristig auf einem hohen Niveau. Durch den Fokus auf diese biologischen Grundlagen verwandelt der Körper Nahrung wieder effizient in Lebensenergie.

04.05.2026 Magdalena Meier, M.Sc. Biologie

Legales Doping: mehr Energie durch Mikronährstoffe

Wenn der Alltag fordert und die To-do-Liste wächst, reicht die eigene Belastbarkeit oft nicht aus. Trotz gesunder Ernährung und Bewegung fehlt es an Energie, Regeneration und mentaler Klarheit. Typische Anzeichen für einen erhöhten Bedarf sind ...

20.04.2026 Redaktion

Hausmittel gegen Heuschnupfen: Tipps für den Alltag

Wenn die ersten Pollen fliegen, beginnt für viele eine anstrengende Zeit. Brennende Augen und eine ständig laufende Nase gehören dann oft zum Alltag. Wer den Körper nicht zusätzlich mit chemischen Mitteln belasten möchte, findet in Hausmitteln gegen Heuschnupfen eine sanfte Alternative. Diese helfen dabei, gereizte Schleimhäute zu beruhigen und die eigene Abwehr auf natürliche Weise zu unterstützen. Die folgenden Tipps zeigen, wie traditionelles Wissen und einfache Kniffe den Umgang mit der Allergie erleichtern.

13.04.2026 Dr. Svenja Maier

Ganzheitliche Ansätze bei Allergien

07.04.2026 Redaktion

Multivitamine im Check: Was sagt die Studie wirklich?

Können Multivitamine das biologische Alter beeinflussen? Multivitamin- und Mineralstoffpräparate gehören zu den am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmitteln. Doch was sagt die Wissenschaft dazu? Eine aktuelle Studie aus dem Fachjournal Nature Medicine hat untersucht, ob eine tägliche Einnahme von Multivitaminen einen Einfluss auf sogenannte Marker des biologischen Alterns haben kann.

02.04.2026 Magdalena Meier, M.Sc. Biologie

Vitamin C – der Klassiker für unser Immunsystem und seine Darreichungsformen

Vitamin C ist aus dem Alltag kaum wegzudenken und wird oft als Erstes genannt, wenn es um die Unterstützung der Abwehrkräfte geht. Doch hinter dem bekannten Nährstoff steckt weit mehr als nur eine Ergänzung für die kalte Jahreszeit. Von den historischen Anfängen auf hoher See bis hin zu hochmodernen technologischen Entwicklungen hat sich unser Wissen über die Aufnahme und Wirkung stetig vertieft. Ein Blick auf die Geschichte und die verschiedenen modernen Formen zeigt, wie vielseitig dieses Vitamin tatsächlich ist.

01.04.2026 Redaktion

Omega-3-Mangel-Symptome erkennen: der unterschätzte Nährstoffmangel

Omega-3-Fettsäuren zählen zu den essenziellen Nährstoffen, die unser Körper nicht selbst herstellen kann – wir müssen sie also über die Ernährung aufnehmen. Sie übernehmen zahlreiche Funktionen im Organismus: von der Zellstruktur über das Herz-Kreislauf-System bis hin zu Gehirn und Augen. Besonders relevant sind die Omega-3-Fettsäuren EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure), die in fettreichem Seefisch vorkommen. Auch die pflanzliche Vorstufe ALA (Alpha-Linolensäure), etwa aus Leinöl, trägt zur Versorgung bei.

25.03.2026 Claudia Dippel, Heilpraktikerin

Frauen 50+ – die hormonelle Umstellung in den Wechseljahren

Um die Lebensmitte herum – häufig ab dem 50. Lebensjahr – beginnen für viele Frauen die Wechseljahre mit einer tiefgreifenden hormonellen Umstellungsphase. Die Hormone finden zu einem neuen Gleichgewicht, vergleichbar mit der hormonellen Umstellung in der Pubertät. Damals markierte sie den Übergang vom Mädchen in den fruchtbaren Lebenszyklus. Heute verändert sich erneut nicht nur der Körper, sondern auch das innere Erleben.

24.03.2026 Dr. med. Volker Schmiedel

Lithium: Das Spurenelement für Nervenstärke und Immunbalance

Lithium, das dritte Element des Periodensystems und das leichteste Metall, wird traditionell als toxisches Element eingestuft, erwies sich in den letzten Jahren physiologischer Forschung aber als essenzielles Spurenelement mit ungeahnten Auswirkungen auf Morbidität und Mortalität.
Ausgehend vom „Gesetz des Minimums“ können wir feststellen, dass geringe Defizite einzelner Mikronährstoffe systemische Effekte auslösen können. Das trifft für Vitamin D, Selen, Omega-3-Fettsäuren und viele andere Nährstoffe zu. Und natürlich auch auf Lithium: Während die WHO Lithium nicht als essenziell für den Menschen klassifiziert, wird seine Essenzialität für Tiere anerkannt.

17.03.2026 Redaktion

PCOS: Was steckt hinter der häufigen Hormonstörung?

Das Polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ist eine der häufigsten hormonellen Störungen bei Frauen im gebärfähigen Alter. Trotz seiner weiten Verbreitung ist es vielen nicht bekannt. In diesem Artikel erfährst du, was PCOS ist, welche Symptome auftreten können und welche Möglichkeiten es gibt, den Alltag mit PCOS zu erleichtern.

10.03.2026 Verena Christina Ewert, M.Sc., Ernährungs- und Mikronährstoffberaterin

Nebennierenschwäche, Cortisol & Stressbauch – die unterschätzte Ursache für Bauchfett

Viele Menschen kennen dieses Gefühl: Der Alltag ist voll, der Stress hoch – und plötzlich verändert sich der Körper. Trotz bewusster Ernährung und Bewegung sammelt sich zunehmend Fett im Bauchbereich an. Gleichzeitig treten Symptome auf wie anhaltende Erschöpfung, Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten, verstärktes Verlangen nach Zucker oder schnellen Kohlenhydraten.