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Unser Blog
Wissenswertes über Gesundheit, Ernährung und Lifestyle – wissenschaftlich fundiert und alltagsnah aufbereitet.
19.06.2026 Redaktion
Wenn die Nacht heilt – die Wissenschaft hinter gutem Schlaf
Ein erholsamer Schlaf ist keine Nebensache – er ist die Grundlage für unsere körperliche und mentale Gesundheit. Doch während wir tagsüber viel Energie in Ernährung und Bewegung investieren, vergessen wir oft die immense Heilkraft der Nacht. Zum Tag des Schlafes widmen wir uns ganz dem stillen Regenerationswunder: dem Schlaf.
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17.06.2026 Redaktion
Urlaubs-Checklist: Diese Essentials sollten im Gepäck sein
Der Sommerurlaub steht vor der Tür und die Vorfreude auf sonnige Tage und erholsame Stunden am Strand oder See steigt. Doch neben Badehose, Sonnenbrille und Reiseführer sollten auch einige essentielle Produkte von NatuGena im Koffer sein.
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15.06.2026 Claudia Dippel
Wenn die Beine im Sommer anschwellen – Ursachen und natürliche Unterstützung
Sommer, Sonne, warme Temperaturen – und plötzlich fühlen sich die Beine schwer an - doch woher kommt das?
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12.06.2026 Jens Kettmann, M.A. der Sportwissenschaft
Kollagen für die Haut, Kreatin für die Leistung – wie sich beide Supplements ergänzen
Du kennst das bestimmt: Im Drogeriemarkt stehen sie oft nebeneinander – Kollagenpulver mit dem Versprechen strahlender Haut, Kreatin mit dem Versprechen mehr Power im Training. Viele greifen zu einem der beiden, ohne wirklich zu wissen, was dahintersteckt.
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10.06.2026 Dr. Stephan Barth
Mitochondriale Dysfunktion: Der richtige Lebensstil für Mitochondrien
Nicht immer äußert sich eine Störung der Gesundheit mit einer schweren Erkrankung und klaren Krankheitssymptomen. Oft ist es vielmehr ein diffuses Gefühl, nicht fit zu sein und irgendwie neben sich zu stehen. Man bewältigt den Tag zwar irgendwie, doch die Energie reicht spürbar nur bis zum Nachmittag.
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08.06.2026 Dr. David Hauck
Lichtschutz ist mehr als UV-Schutz
Photoaging ist einer der zentralen Punkte von Hautalterung und Faltenbildung. Zudem bildet sich aus Licht und Sonne ein großer Faktor für Hautkrebs. Wer sich effektiv schützen möchte, sollte mehr als die UV-Strahlung beachten.
01.06.2026 Claudia Dippel, Heilpraktikerin
Mitochondrien – weit mehr als die Kraftwerke deiner Zellen
Mitochondrien werden häufig als „Kraftwerke der Zelle“ bezeichnet, doch diese Bezeichnung deckt nur ein Segment ihrer tatsächlichen Aufgaben ab. Tatsächlich sind sie an einer Vielzahl grundlegender Prozesse beteiligt, darunter die Hormonsynthese, der Schutz vor oxidativem Stress und die Regulation von Anpassungs- und Stressreaktionen.
30.05.2026 Redaktion
Sommersalat mit Schwarzkümmelöl-Dressing
Sommerzeit ist Salatzeit! In dieser Saison gibt es eine Vielzahl an frischen, knackigen Zutaten, die sich für leichte und erfrischende Gerichte eignen. Wir haben ein unglaublich leckeres Sommersalatrezept mit unserem NatuGena Schwarzkümmelöl für Euch – perfekt als Beilage für Grillabende.
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24.05.2026 Grit Leiendecker, Heilpraktikerin & Ernährungstherapeutin
Magnesium – vielseitiges Multitalent für Muskeln, Nerven und Energiestoffwechsel
Magnesium zählt zu den essenziellen Mineralstoffen und ist an Hunderten enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt. Als sogenanntes Mengenelement benötigen wir es täglich in vergleichsweise größeren Mengen. Trotz seiner zentralen Bedeutung wird die empfohlene Magnesiumzufuhr in weiten Teilen der Bevölkerung nicht erreicht. Eine bewusste Auswahl hochwertiger Magnesiumsupplemente kann daher einen wichtigen Beitrag zur Versorgung leisten.
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21.05.2026 Claudia Dippel, Heilpraktikerin
GLP-1 und Wohlfühlen im eigenen Körper mit 50+
Zwischen Schönheitsideal und Realität bewegen wir uns heute mehr denn je in einem Spannungsfeld. Besonders Frauen ab 50, zu denen ich mittlerweile selbst gehöre, werden in sozialen Medien täglich mit Vorstellungen konfrontiert, wie wir auszusehen haben.
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19.05.2026 Claudia Dippel, Heilpraktikerin
PMOS statt PCOS: Was bedeutet die neue Bezeichnung?
Das Polyzystische Ovarialsyndrom, vielen bekannt unter der Abkürzung PCOS, zählt zu den häufigsten hormonellen Störungen bei Frauen im gebärfähigen Alter. Inzwischen wird international die neue Bezeichnung PMOS – Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome eingeführt.
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18.05.2026 Verena Christina Ewert, M.Sc., Ernährungs- und Mikronährstoffberaterin
Zyklusorientiertes Training: Welche Sportarten in welcher Zyklusphase sinnvoll sind
An manchen Tagen fühlt sich Training kraftvoll und leicht an, an anderen ist selbst ein moderates Workout überraschend anstrengend. Häufig wird das als mangelnde Motivation oder schlechter Tag abgetan. Doch tatsächlich steckt oft etwas ganz anderes dahinter: der Menstruationszyklus.
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