Schlaf und Entspannung

„Schlaf ist die beste Medizin“. Dieser Spruch kommt nicht von ungefähr. Während der verschiedenen Schlafphasen regenerieren sich der Körper und das Immunsystem. Dadurch können Krankheiten abgewehrt und die allgemeine Gesundheit gestärkt werden. Darüber hinaus ist ein erholsamer Schlaf die Grundlage für den effektiven Abbau von Stress, einer stabilen und ausgeglichenen Psyche und der allgemeinen Leistungsfähigkeit. Innere Unruhe und Schlafstörungen können viele Ursachen haben, doch Stress und eine falsche Ernährung sind die häufigsten Gründe. Schlafstörungen, besonders beim Ein- und Durchschlafen, nehmen im Zeitverlauf immer weiter zu. Spezielle Mikronährstoffe können die unterschiedlichen Schlafphasen unterstützen und damit die Schlafarchitektur positiv modulieren.