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Omega-3-Mangel-Symptome erkennen: der unterschätzte Nährstoffmangel
Omega-3-Fettsäuren zählen zu den essenziellen Nährstoffen, die unser Körper nicht selbst herstellen kann – wir müssen sie also über die Ernährung aufnehmen. Sie übernehmen zahlreiche Funktionen im Organismus: von der Zellstruktur über das Herz-Kreislauf-System bis hin zu Gehirn und Augen. Besonders relevant sind die Omega-3-Fettsäuren EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure), die in fettreichem Seefisch vorkommen. Auch die pflanzliche Vorstufe ALA (Alpha-Linolensäure), etwa aus Leinöl, trägt zur Versorgung bei.
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Psyche, Nerven & Kognition
Diese Kategorie umfasst Themen rund um das Zusammenspiel von Nervensystem und seelischem Wohlbefinden. Sie richtet sich an alle, die Wert auf innere Balance, Konzentration und bewusste Momente der Entspannung legen.
Immunsystem
Das Immunsystem bezeichnet per Definition das körpereigene Abwehrsystem zum Schutz des Körpers vor Erkrankungen. Es umfasst ein komplexes Netzwerk an unterschiedlichen Organen, Zellen, Eiweißen, Geweben und chemischen Stoffen, die die Funktion haben, die körpereigene Struktur durch die Abwehr körperfremder Substanzen und Krankheitserreger wie Bakterien, Viren, Parasiten oder Pilzen zu erhalten.
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Entdecken Sie unsere Bestseller – die Favoriten unserer Kundinnen und Kunden. Diese Produkte überzeugen Tag für Tag mit Qualität. Vielleicht ist auch Ihr neuer Liebling schon dabei.
Vielfältige Mikronährstoffe für jeden Tag.
Von Vitaminen und Mineralstoffen über Spurenelemente bis hin zu Pflanzenstoffen – hochwertige Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Darreichungsformen und Kombinationen.
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Reinheit und höchste Rohstoffqualität aus deutscher Herstellung mit deutschen Qualitätsstandards
NatuGena ist ein innovatives Unternehmen, das hochwertige Nahrungsergänzungsmittel entwickelt und vertreibt. Bei uns trifft wissenschaftliche Kompetenz auf die Leidenschaft für Supplementierung in Spitzenqualität. Das Sortiment umfasst dabei Natur- und Mikronährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und verschiedene Kräuterextrakte und Vitalpilze, in Kombination und als Monopräparate.
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- Produktion nach deutschen Qualitätsstandards
- Frei von Gentechnik, Nanopartikeln und Tierversuchen
- Hypoallergene Rezepturen
- Frei von unerwünschten Zusatzstoffen
- Ultrareine, pflanzliche Überzugsmittel (HPMC)
- Premium-Rohstoffe aus Reinsubstanzen
Marken
In unserem Sortiment finden Sie sorgfältig ausgewählte Marken und starke Partner, die für Qualität, wissenschaftliches Know-how und höchste Standards stehen.
Blog
Wissenswertes über Gesundheit, Ernährung und Lifestyle – wissenschaftlich fundiert und alltagsnah aufbereitet.
Omega-3-Mangel-Symptome erkennen: der unterschätzte Nährstoffmangel
Omega-3-Fettsäuren zählen zu den essenziellen Nährstoffen, die unser Körper nicht selbst herstellen kann – wir müssen sie also über die Ernährung aufnehmen. Sie übernehmen zahlreiche Funktionen im Organismus: von der Zellstruktur über das Herz-Kreislauf-System bis hin zu Gehirn und Augen. Besonders relevant sind die Omega-3-Fettsäuren EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure), die in fettreichem Seefisch vorkommen. Auch die pflanzliche Vorstufe ALA (Alpha-Linolensäure), etwa aus Leinöl, trägt zur Versorgung bei.
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Hausmittel gegen Kater: Das hilft am Morgen danach
Der dröhnende Kopf, die Flaute im Magen und eine bleierne Müdigkeit nach einer langen Nacht zeigen recht deutlich, dass die Leber auf Hochtouren arbeitet. Ein Kater entsteht durch den Abbau von Alkohol, den damit verbundenen Flüssigkeits- und Mineralstoffverlust sowie eine gestörte Schlafqualität. Das mag ungemütlich klingen, lässt sich jedoch durch einige Maßnahmen abmildern.
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Endometriose: Zwischen Schmerz, Stigmatisierung und Selbstfürsorge
Starke Regelschmerzen, Erschöpfung, Verdauungsbeschwerden oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr werden noch immer häufig als „normal“ abgetan. Viele Betroffene hören über Jahre Sätze wie „Das gehört zur Periode dazu“ oder „Da muss man eben durch“. Doch Schmerzen, die Schule, Beruf, Partnerschaft oder Alltag regelmäßig einschränken, verdienen Aufmerksamkeit.
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