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Immunsystem


Das Immunsystem (lat. immunis = frei, unberührt) bezeichnet per Definition das körpereigene Abwehrsystem zum Schutz des Körpers vor Erkrankungen. Es umfasst ein komplexes Netzwerk an unterschiedlichen Organen, Zellen, Eiweißen, Geweben und chemischen Stoffen, deren Funktionen darin bestehen, die körpereigene Struktur durch die Abwehr körperfremder Substanzen und Krankheitserreger wie Bakterien, Viren, Parasiten oder Pilze zu erhalten.

Zur Stärkung und zum aktiven Aufbau zählen gesundes Essen, regelmäßige Bewegung – idealerweise an der frischen Luft –, ausreichend Schlaf, und ein gesundes Mittelmaß an Stress. Zu den essentiellen Nährstoffen (Vitaminen, Vitaminoiden und Spurenelementen), die Ihre körpereigene Abwehr stärken und erhalten, gehören die Vitamine A, C, D, E, B6 und die Mineralstoffe Eisen, Selen und Zink.

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