Nahrungsergänzungsmittel
750 g Pulver für 30 Tage
Kombination aus acht essenziellen Aminosäuren nach dem MAP-Konzept mit Kreatin, D-Ribose und Curcumin.
| Anzahl | Preis |
|---|---|
| ab 1 | 69,95 € |
| ab 3 | 64,95 € |
| ab 5 | 61,95 € |
NatuGena OktaAmino Pulver – Die Rezeptur kombiniert acht essenzielle Aminosäuren nach dem MAP-Konzept mit Kreatin, D-Ribose und Curcumin. Ergänzt durch L-Arginin, L-Citrullin, L-Carnitin, L-Glycin und L-Tyrosin entsteht eine vielseitige Rezeptur für eine gezielte Versorgung. Abgerundet wird die Formel mit Magnesium, Zink und Vitamin B6 in bioaktiver Form. Das Pulver lässt sich leicht in Wasser einrühren und überzeugt mit fruchtigem Mango-Maracuja-Geschmack. 500 g Dose, ausreichend für 20 Anwendungen.

NatuGena OktaAmino Pulver ist ein hochdosierter Aminosäure-Komplex in Pulverform mit fruchtig erfrischenden Mango-Maracuja-Geschmack. Die Rezeptur basiert auf dem bekannten MAP-Konzept (Master Amino Acid Pattern) und wurde in Zusammenarbeit mit Dr. Jens Freese entwickelt.
Der MAP-Komplex (Master Amino Acid Pattern) vereint acht essenzielle Aminosäuren in einem Verhältnis, das dem menschlichen Bedarf entspricht. Diese Aminosäuren kann der Körper nicht selbst bilden und müssen deshalb über Nahrung oder Supplements aufgenommen werden.
Während NatuGena OktaAmino die acht essenziellen Aminosäuren in reiner, kristalliner Form liefert, geht OktaAmino Pulver noch einen Schritt weiter. Die Basis aus dem bewährten MAP-Konzept wird hier ergänzt um zusätzliche Aminosäuren wie L-Arginin, L-Citrullin, L-Carnitin, L-Glycin und L-Tyrosin. Außerdem enthält die Rezeptur wertvolle Begleitstoffe wie Kreatin-Monohydrat, D-Ribose und Curcumin sowie die Mikronährstoffe Magnesium, Zink und Vitamin B6 in bioaktiver Form.
Magnesium liegt als Magnesiumtaurat vor und trägt zu einer normalen Muskelfunktion sowie einem normalen Energiestoffwechsel bei. Zink unterstützt den Kohlenhydrat-Stoffwechsel und trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Vitamin B6 in bioaktiver Form trägt ebenfalls zum Energiestoffwechsel bei.




1 mal täglich 2 Messlöffel Pulver (ca. 25 g) in einem Shaker mit 350 ml Wasser zubereiten.
Der Messlöffel liegt bei. Optimal ist der Verzehr mindestens 30 Minuten vor oder 90 Minuten nach einer Mahlzeit.
Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie für eine gesunde Lebensweise verwendet werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Verschlossen, kühl, trocken und lichtgeschützt lagern.
| Inhaltsstoffe pro | Tagesdosis (25 g) | NRV¹ |
|---|---|---|
| MAP*-Komplex (aus 8 essentiellen Aminosäuren) | ||
| EAA** | ||
| –davon BCAA*** |
5104 mg
|
|
| -L-Leucin |
1964 mg
|
|
| -L-Valin |
1657 mg
|
|
| -L-Isoleucin | 1483 mg | |
| -L-Lysin | 1429 mg | |
| -L-Phenylalanin | 1289 mg | |
| -L-Threonin | 1111 mg | |
| -L-Methionin | 699 mg | |
| -L-Tryptophan | 368 mg | |
| weitere Inhaltsstoffe | ||
| Kreatin | 2500 mg | |
| D-Ribose | 2300 mg | |
| Curcumin | 10 mg | |
| L-Arginin | 1000 mg | |
| L-Citrullin | 500 mg | |
| L-Carnitin | 500 mg | |
| L-Glycin | 600 mg | |
| L-Tyrosin | 500 mg | |
| Magnesium | 150 mg | 40 |
| Zink | 5 mg | 50 |
| Vitamin B6 (P5P; bioaktiv) | 1,4 mg | 100 |
Kreatin-Monohydrat, D-Ribose, L-Leucin, Magnesiumtaurat, L-Lysin-Hydrochlorid, L-Valin, Aroma: Mango-Maracuja-Pulver, L-Isoleucin, Säuerungsmittel: Apfelsäure, Zitronensäure, L-Phenylalanin, L-Threonin, L-Arginin, L-Methionin, L-Glycin, L-Carnitin, L-Citrullin, L-Tyrosin, L-Tryptophan, Süßungsmittel: Stevia, Zinkgluconat, Curcumin, Pyridoxal-5-Phosphat.
Nahrungsergänzungsmittel: Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie für eine gesunde Lebensweise.
Nur Wirkstoffe (keine Hilfsstoffe, keine Farbstoffe, laut Gesetz keine Konservierungsstoffe, keine technologischen Zusätze wie Binde- und Trennmittel, keine versteckten Zusatzstoffe, frei von Gluten, Geschmacksverstärkern, Lactose, Aromen, Soja).
Dieses Produkt dient der Ernährung und berührt deshalb nicht das Heilmittelwerbegesetz (HWG). Ein guter Ernährungsstatus kann dem Organismus helfen Erkrankungen vorzubeugen oder diese zu überwinden. Alle zu dem Produkt getroffenen Aussagen beschreiben Eigenschaften und physiologische Wirkungen, die bei Konsumenten natürlicherweise unterschiedlich ausfallen können, und stellen keine Heil- oder Gesundheitsversprechen dar.
Zu beiden OktaAmino Produkten:
Beide Produkte beruhen auf der besonderen MAP-Struktur (Master Amino Acid Pattern) nach Prof. Moretti – einer wissenschaftlich geprüften Zusammensetzung essentieller Aminosäuren mit hoher biologischer Wertigkeit.
OktaAmino (Presslinge): Enthält ausschließlich die acht essenziellen Aminosäuren in reiner Form, gewonnen aus Hülsenfrüchten. Ideal für alle, die gezielt eine hochwertige Eiweißergänzung ohne Zusätze wünschen.
Vorteil der Presslinge: praktisch, geschmacksneutral, unkompliziert unterwegs.
OktaAmino Pulver: Geht über die essenziellen Aminosäuren hinaus. Zusätzlich enthalten sind u. a. Kreatin-Monohydrat, D-Ribose, Magnesiumtaurat, L-Carnitin, Citrullin, Arginin, Tyrosin sowie ausgewählte Mikronährstoffe (z. B. Zink, Curcumin, Vitamin B6). Durch diese Kombination unterstützt Forte nicht nur die Aminosäureversorgung, sondern auch Energiehaushalt, Regeneration, Muskelfunktion und Stoffwechselprozesse. Geschmacklich ist es durch das Mango-Maracuja-Aroma angenehm einzunehmen.
Vorteil des Pulvers: flexible Dosierung mit dem Messlöffel, auch geeignet bei Schluckproblemen.
Zusammenfassung:
Damit haben Sie die Wahl zwischen einer reinen Basisversorgung oder einer breiter aufgestellten Komplettformel.
In Nahrungsproteinen sind Aminosäuren zu längeren Proteinketten verbunden. Diese müssen während der Verdauung zunächst in kleinere Bestandteile und einzelne Aminosäuren aufgespalten werden.
OktaAmino enthält die acht essenziellen Aminosäuren bereits in freier, kristalliner Form. Sie müssen daher nicht erst aus einem Nahrungsprotein herausgelöst werden, sondern stehen nach der Aufnahme direkt als einzelne Aminosäuren für den weiteren Stoffwechsel zur Verfügung.
Das gezielt abgestimmte Aminosäurenverhältnis basiert auf dem Master Amino Acid Pattern.
Unsere Produkte MitochondrienAktivator Pulver, Protein Vegan und OktaAmino Pulver werden in einer großen Dose produziert. Die zum Verschluss eingesetzten Induktionssiegel-Einlagen dieser Größe sind standardmäßig mit einer 0,6-mm-Öffnung versehen. Dabei handelt es sich nicht um einen Qualitätsmangel, sondern um eine bewährte Vorsorgemaßnahme, die dazu dient, unterschiedliche Druck- und Temperaturverhältnisse auszugleichen, wie sie während des Transports oder der Lagerung befüllter und versiegelter Produkte entstehen können. So lassen sich mögliche Verformungen der Verpackung zuverlässig vermeiden.
Der dadurch entstehende Luftaustausch ist minimal und führt nicht zu einer verstärkten Oxidation des Produktes. Qualität und Produktsicherheit bleiben selbstverständlich vollständig erhalten.
Wir arbeiten mit dem unabhängigen Labor AgroLab zusammen, bei welchem wir Tests zur Mikrobiologie und Schwermetallen beauftragen.
Wir testen in der mikrobiologischen Untersuchung die aerobe mesophile Keimzahl (Gesamtkeimzahl), sowie genauer die Belastung durch Escherichia coli (E. coli), Hefen, Salmonellen, Schimmelpilze und Staphylokokken.
Für die Schwermetalle testen wir Arsen, Blei, Cadmium und Quecksilber, gemäß der in der Verordnung VO (EU) 2023/915 geltenden Grenzwerte.
Die optimale Einnahmedauer hängt vom jeweiligen Nährstoff, der Ausgangssituation, der Ernährung und dem individuellen Bedarf ab.
Eine pauschale Einnahmedauer gibt es daher nicht. Bei Produkten, die auf eine längerfristige Ergänzung der Nährstoffversorgung ausgerichtet sind, kann eine Anwendung über mehrere Wochen bis Monate sinnvoll sein. Häufig bietet sich ein Zeitraum von etwa drei Monaten an, bevor die Versorgung und der weitere Bedarf erneut beurteilt werden.
Bei diagnostizierten Mängeln, Erkrankungen oder der Einnahme von Medikamenten sollte die Anwendung individuell mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer therapeutischen Fachperson abgestimmt werden.
Der optimale Einnahmezeitpunkt hängt vom jeweiligen Nährstoff, der persönlichen Verträglichkeit und der Zusammensetzung des Produkts ab. Einige Inhaltsstoffe lassen sich jedoch bestimmten Tageszeiten oder Mahlzeiten besonders gut zuordnen.
Morgens
Aktivierende Inhaltsstoffe werden häufig bevorzugt am Morgen oder in der ersten Tageshälfte eingenommen. Dazu zählen beispielsweise:
Gerade bei empfindlichen Personen kann es sinnvoll sein, anregende Inhaltsstoffe nicht unmittelbar vor dem Schlafengehen einzunehmen.
Über den Tag verteilt
Bei einigen Nährstoffen bietet es sich an, die Tagesmenge auf mehrere Einnahmen zu verteilen.
Wasserlösliche Vitamine wie B-Vitamine und Vitamin C können über den Tag verteilt aufgenommen werden.
Auch Magnesium kann auf mehrere Portionen verteilt werden, anstatt die gesamte Tagesmenge auf einmal einzunehmen. Das kann insbesondere bei höheren Mengen die Verträglichkeit verbessern.
Abends
Je nach Magnesiumverbindung kann sich eine Einnahme am Abend anbieten. Magnesium-Glycinat wird beispielsweise häufig bevorzugt in den Abendstunden verwendet.
Grundsätzlich gilt jedoch: Der beste Einnahmezeitpunkt ist auch davon abhängig, wann das jeweilige Produkt individuell am besten vertragen wird und sich zuverlässig in den Alltag integrieren lässt.
Zur Mahlzeit
Einige Nährstoffe profitieren von der Einnahme zusammen mit einer Mahlzeit.
Fettlösliche Vitamine A, D, E und K können gemeinsam und idealerweise zusammen mit einer Mahlzeit aufgenommen werden, die etwas Fett enthält.
Auch Omega-3-Fettsäuren sollten regelmäßig zu einer Mahlzeit eingenommen werden. Omega-3-Öle lassen sich gut mit fettlöslichen Vitaminen kombinieren.
Viele pflanzliche Inhaltsstoffe können ebenfalls gut im Rahmen einer Mahlzeit oder gemeinsam mit Omega-3-Produkten eingenommen werden. Die optimale Einnahme hängt jedoch vom jeweiligen Pflanzenstoff und der Produktformulierung ab.
Zink kann auf nüchternen Magen bei manchen Menschen Übelkeit oder Magenbeschwerden verursachen. Bei empfindlichem Magen empfiehlt sich daher die Einnahme zu einer Mahlzeit.
Außerhalb der Mahlzeiten
Eisen wird häufig mit Abstand zu einer Mahlzeit eingenommen, da verschiedene Lebensmittel und Getränke die Aufnahme beeinflussen können. Besonders sinnvoll ist ein Abstand zu:
Bei empfindlichem Magen kann Eisen jedoch auch zusammen mit einer Mahlzeit eingenommen werden. Die Verträglichkeit ist hier wichtiger als eine theoretisch optimale Einnahmesituation.
Enzympräparate unterscheiden sich je nach Anwendungszweck: Verdauungsenzyme werden in der Regel zur Mahlzeit eingenommen. Produkte, die ausdrücklich für eine Einnahme außerhalb der Mahlzeiten vorgesehen sind, können beispielsweise etwa 30 Minuten vor einer Mahlzeit eingenommen werden. Maßgeblich ist die jeweilige Verzehrempfehlung des Produkts.
Rund um den Sport
Proteine und Aminosäuren können sowohl vor als auch nach dem Training eingesetzt werden.
Bei Training im nüchternen Zustand kann eine Einnahme etwa 30 Minuten vor dem Training sinnvoll sein. Wer bereits eine proteinreiche Mahlzeit gegessen hat, kann die Proteinzufuhr auch nach dem Training einplanen.
Entscheidender als ein enges Zeitfenster rund um das Training ist in der Regel eine ausreichende Proteinzufuhr über den gesamten Tag.
NatuGena OktaAmino Pulver – Die Rezeptur kombiniert acht essenzielle Aminosäuren nach dem MAP-Konzept mit Kreatin, D-Ribose und Curcumin. Ergänzt durch L-Arginin, L-Citrullin, L-Carnitin, L-Glycin und L-Tyrosin entsteht eine vielseitige Rezeptur für eine gezielte Versorgung. Abgerundet wird die Formel mit Magnesium, Zink und Vitamin B6 in bioaktiver Form. Das Pulver lässt sich leicht in Wasser einrühren und überzeugt mit fruchtigem Mango-Maracuja-Geschmack. 500 g Dose, ausreichend für 20 Anwendungen.

NatuGena OktaAmino Pulver ist ein hochdosierter Aminosäure-Komplex in Pulverform mit fruchtig erfrischenden Mango-Maracuja-Geschmack. Die Rezeptur basiert auf dem bekannten MAP-Konzept (Master Amino Acid Pattern) und wurde in Zusammenarbeit mit Dr. Jens Freese entwickelt.
Der MAP-Komplex (Master Amino Acid Pattern) vereint acht essenzielle Aminosäuren in einem Verhältnis, das dem menschlichen Bedarf entspricht. Diese Aminosäuren kann der Körper nicht selbst bilden und müssen deshalb über Nahrung oder Supplements aufgenommen werden.
Während NatuGena OktaAmino die acht essenziellen Aminosäuren in reiner, kristalliner Form liefert, geht OktaAmino Pulver noch einen Schritt weiter. Die Basis aus dem bewährten MAP-Konzept wird hier ergänzt um zusätzliche Aminosäuren wie L-Arginin, L-Citrullin, L-Carnitin, L-Glycin und L-Tyrosin. Außerdem enthält die Rezeptur wertvolle Begleitstoffe wie Kreatin-Monohydrat, D-Ribose und Curcumin sowie die Mikronährstoffe Magnesium, Zink und Vitamin B6 in bioaktiver Form.
Magnesium liegt als Magnesiumtaurat vor und trägt zu einer normalen Muskelfunktion sowie einem normalen Energiestoffwechsel bei. Zink unterstützt den Kohlenhydrat-Stoffwechsel und trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Vitamin B6 in bioaktiver Form trägt ebenfalls zum Energiestoffwechsel bei.




1 mal täglich 2 Messlöffel Pulver (ca. 25 g) in einem Shaker mit 350 ml Wasser zubereiten.
Der Messlöffel liegt bei. Optimal ist der Verzehr mindestens 30 Minuten vor oder 90 Minuten nach einer Mahlzeit.
Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie für eine gesunde Lebensweise verwendet werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Verschlossen, kühl, trocken und lichtgeschützt lagern.
| Inhaltsstoffe pro | Tagesdosis (25 g) | NRV¹ |
|---|---|---|
| MAP*-Komplex (aus 8 essentiellen Aminosäuren) | ||
| EAA** | ||
| –davon BCAA*** |
5104 mg
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| -L-Leucin |
1964 mg
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| -L-Valin |
1657 mg
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| -L-Isoleucin | 1483 mg | |
| -L-Lysin | 1429 mg | |
| -L-Phenylalanin | 1289 mg | |
| -L-Threonin | 1111 mg | |
| -L-Methionin | 699 mg | |
| -L-Tryptophan | 368 mg | |
| weitere Inhaltsstoffe | ||
| Kreatin | 2500 mg | |
| D-Ribose | 2300 mg | |
| Curcumin | 10 mg | |
| L-Arginin | 1000 mg | |
| L-Citrullin | 500 mg | |
| L-Carnitin | 500 mg | |
| L-Glycin | 600 mg | |
| L-Tyrosin | 500 mg | |
| Magnesium | 150 mg | 40 |
| Zink | 5 mg | 50 |
| Vitamin B6 (P5P; bioaktiv) | 1,4 mg | 100 |
Kreatin-Monohydrat, D-Ribose, L-Leucin, Magnesiumtaurat, L-Lysin-Hydrochlorid, L-Valin, Aroma: Mango-Maracuja-Pulver, L-Isoleucin, Säuerungsmittel: Apfelsäure, Zitronensäure, L-Phenylalanin, L-Threonin, L-Arginin, L-Methionin, L-Glycin, L-Carnitin, L-Citrullin, L-Tyrosin, L-Tryptophan, Süßungsmittel: Stevia, Zinkgluconat, Curcumin, Pyridoxal-5-Phosphat.
Nahrungsergänzungsmittel: Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie für eine gesunde Lebensweise.
Nur Wirkstoffe (keine Hilfsstoffe, keine Farbstoffe, laut Gesetz keine Konservierungsstoffe, keine technologischen Zusätze wie Binde- und Trennmittel, keine versteckten Zusatzstoffe, frei von Gluten, Geschmacksverstärkern, Lactose, Aromen, Soja).
Dieses Produkt dient der Ernährung und berührt deshalb nicht das Heilmittelwerbegesetz (HWG). Ein guter Ernährungsstatus kann dem Organismus helfen Erkrankungen vorzubeugen oder diese zu überwinden. Alle zu dem Produkt getroffenen Aussagen beschreiben Eigenschaften und physiologische Wirkungen, die bei Konsumenten natürlicherweise unterschiedlich ausfallen können, und stellen keine Heil- oder Gesundheitsversprechen dar.
Zu beiden OktaAmino Produkten:
Beide Produkte beruhen auf der besonderen MAP-Struktur (Master Amino Acid Pattern) nach Prof. Moretti – einer wissenschaftlich geprüften Zusammensetzung essentieller Aminosäuren mit hoher biologischer Wertigkeit.
OktaAmino (Presslinge): Enthält ausschließlich die acht essenziellen Aminosäuren in reiner Form, gewonnen aus Hülsenfrüchten. Ideal für alle, die gezielt eine hochwertige Eiweißergänzung ohne Zusätze wünschen.
Vorteil der Presslinge: praktisch, geschmacksneutral, unkompliziert unterwegs.
OktaAmino Pulver: Geht über die essenziellen Aminosäuren hinaus. Zusätzlich enthalten sind u. a. Kreatin-Monohydrat, D-Ribose, Magnesiumtaurat, L-Carnitin, Citrullin, Arginin, Tyrosin sowie ausgewählte Mikronährstoffe (z. B. Zink, Curcumin, Vitamin B6). Durch diese Kombination unterstützt Forte nicht nur die Aminosäureversorgung, sondern auch Energiehaushalt, Regeneration, Muskelfunktion und Stoffwechselprozesse. Geschmacklich ist es durch das Mango-Maracuja-Aroma angenehm einzunehmen.
Vorteil des Pulvers: flexible Dosierung mit dem Messlöffel, auch geeignet bei Schluckproblemen.
Zusammenfassung:
Damit haben Sie die Wahl zwischen einer reinen Basisversorgung oder einer breiter aufgestellten Komplettformel.
In Nahrungsproteinen sind Aminosäuren zu längeren Proteinketten verbunden. Diese müssen während der Verdauung zunächst in kleinere Bestandteile und einzelne Aminosäuren aufgespalten werden.
OktaAmino enthält die acht essenziellen Aminosäuren bereits in freier, kristalliner Form. Sie müssen daher nicht erst aus einem Nahrungsprotein herausgelöst werden, sondern stehen nach der Aufnahme direkt als einzelne Aminosäuren für den weiteren Stoffwechsel zur Verfügung.
Das gezielt abgestimmte Aminosäurenverhältnis basiert auf dem Master Amino Acid Pattern.
Unsere Produkte MitochondrienAktivator Pulver, Protein Vegan und OktaAmino Pulver werden in einer großen Dose produziert. Die zum Verschluss eingesetzten Induktionssiegel-Einlagen dieser Größe sind standardmäßig mit einer 0,6-mm-Öffnung versehen. Dabei handelt es sich nicht um einen Qualitätsmangel, sondern um eine bewährte Vorsorgemaßnahme, die dazu dient, unterschiedliche Druck- und Temperaturverhältnisse auszugleichen, wie sie während des Transports oder der Lagerung befüllter und versiegelter Produkte entstehen können. So lassen sich mögliche Verformungen der Verpackung zuverlässig vermeiden.
Der dadurch entstehende Luftaustausch ist minimal und führt nicht zu einer verstärkten Oxidation des Produktes. Qualität und Produktsicherheit bleiben selbstverständlich vollständig erhalten.
Wir arbeiten mit dem unabhängigen Labor AgroLab zusammen, bei welchem wir Tests zur Mikrobiologie und Schwermetallen beauftragen.
Wir testen in der mikrobiologischen Untersuchung die aerobe mesophile Keimzahl (Gesamtkeimzahl), sowie genauer die Belastung durch Escherichia coli (E. coli), Hefen, Salmonellen, Schimmelpilze und Staphylokokken.
Für die Schwermetalle testen wir Arsen, Blei, Cadmium und Quecksilber, gemäß der in der Verordnung VO (EU) 2023/915 geltenden Grenzwerte.
Die optimale Einnahmedauer hängt vom jeweiligen Nährstoff, der Ausgangssituation, der Ernährung und dem individuellen Bedarf ab.
Eine pauschale Einnahmedauer gibt es daher nicht. Bei Produkten, die auf eine längerfristige Ergänzung der Nährstoffversorgung ausgerichtet sind, kann eine Anwendung über mehrere Wochen bis Monate sinnvoll sein. Häufig bietet sich ein Zeitraum von etwa drei Monaten an, bevor die Versorgung und der weitere Bedarf erneut beurteilt werden.
Bei diagnostizierten Mängeln, Erkrankungen oder der Einnahme von Medikamenten sollte die Anwendung individuell mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer therapeutischen Fachperson abgestimmt werden.
Der optimale Einnahmezeitpunkt hängt vom jeweiligen Nährstoff, der persönlichen Verträglichkeit und der Zusammensetzung des Produkts ab. Einige Inhaltsstoffe lassen sich jedoch bestimmten Tageszeiten oder Mahlzeiten besonders gut zuordnen.
Morgens
Aktivierende Inhaltsstoffe werden häufig bevorzugt am Morgen oder in der ersten Tageshälfte eingenommen. Dazu zählen beispielsweise:
Gerade bei empfindlichen Personen kann es sinnvoll sein, anregende Inhaltsstoffe nicht unmittelbar vor dem Schlafengehen einzunehmen.
Über den Tag verteilt
Bei einigen Nährstoffen bietet es sich an, die Tagesmenge auf mehrere Einnahmen zu verteilen.
Wasserlösliche Vitamine wie B-Vitamine und Vitamin C können über den Tag verteilt aufgenommen werden.
Auch Magnesium kann auf mehrere Portionen verteilt werden, anstatt die gesamte Tagesmenge auf einmal einzunehmen. Das kann insbesondere bei höheren Mengen die Verträglichkeit verbessern.
Abends
Je nach Magnesiumverbindung kann sich eine Einnahme am Abend anbieten. Magnesium-Glycinat wird beispielsweise häufig bevorzugt in den Abendstunden verwendet.
Grundsätzlich gilt jedoch: Der beste Einnahmezeitpunkt ist auch davon abhängig, wann das jeweilige Produkt individuell am besten vertragen wird und sich zuverlässig in den Alltag integrieren lässt.
Zur Mahlzeit
Einige Nährstoffe profitieren von der Einnahme zusammen mit einer Mahlzeit.
Fettlösliche Vitamine A, D, E und K können gemeinsam und idealerweise zusammen mit einer Mahlzeit aufgenommen werden, die etwas Fett enthält.
Auch Omega-3-Fettsäuren sollten regelmäßig zu einer Mahlzeit eingenommen werden. Omega-3-Öle lassen sich gut mit fettlöslichen Vitaminen kombinieren.
Viele pflanzliche Inhaltsstoffe können ebenfalls gut im Rahmen einer Mahlzeit oder gemeinsam mit Omega-3-Produkten eingenommen werden. Die optimale Einnahme hängt jedoch vom jeweiligen Pflanzenstoff und der Produktformulierung ab.
Zink kann auf nüchternen Magen bei manchen Menschen Übelkeit oder Magenbeschwerden verursachen. Bei empfindlichem Magen empfiehlt sich daher die Einnahme zu einer Mahlzeit.
Außerhalb der Mahlzeiten
Eisen wird häufig mit Abstand zu einer Mahlzeit eingenommen, da verschiedene Lebensmittel und Getränke die Aufnahme beeinflussen können. Besonders sinnvoll ist ein Abstand zu:
Bei empfindlichem Magen kann Eisen jedoch auch zusammen mit einer Mahlzeit eingenommen werden. Die Verträglichkeit ist hier wichtiger als eine theoretisch optimale Einnahmesituation.
Enzympräparate unterscheiden sich je nach Anwendungszweck: Verdauungsenzyme werden in der Regel zur Mahlzeit eingenommen. Produkte, die ausdrücklich für eine Einnahme außerhalb der Mahlzeiten vorgesehen sind, können beispielsweise etwa 30 Minuten vor einer Mahlzeit eingenommen werden. Maßgeblich ist die jeweilige Verzehrempfehlung des Produkts.
Rund um den Sport
Proteine und Aminosäuren können sowohl vor als auch nach dem Training eingesetzt werden.
Bei Training im nüchternen Zustand kann eine Einnahme etwa 30 Minuten vor dem Training sinnvoll sein. Wer bereits eine proteinreiche Mahlzeit gegessen hat, kann die Proteinzufuhr auch nach dem Training einplanen.
Entscheidender als ein enges Zeitfenster rund um das Training ist in der Regel eine ausreichende Proteinzufuhr über den gesamten Tag.